所以 ， 一旦反省到两人有不健康生活习惯 ， 夫妻应认真对待 ， 一起改正 。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查 ， 比别人更好地保持健康的生活习惯 。
如何预防癌症
1、每天走路1小时
每天饭后散步30分钟 ， 或者每周散步四小时 ， 能使患胰腺癌的风险减少一半 。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现 ， 每天只要走路一小时 ， 就可以降低一半患大肠癌的几率 。
2、最少开窗半小时
很少有人知道 ， 装修污染除了甲醛外 ， 还有一种很强的致癌气体——氡及其子体 。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里 ， 沿着这些地方的裂隙扩散到室内 ， 通过呼吸道进入人体 ， 时间长了 ， 就会诱发肺癌 。
3、用干毛巾擦背
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮 。东京大学副校长水野教授研究指出 ， 这可以起到防癌作用 ， 因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞 ， 能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用 。
4、就着葱蒜来吃饭
有研究表明 ， 多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60% 。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素 ， 而且非常不稳定 ， 一旦遇热很快会失去作用 。因此最好将大蒜碾碎生吃 ， 或剁成蒜泥放在凉拌菜中 。
5、晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里 ， 晒太阳算是做到了极致 ， 不用任何花费 ， 就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用 。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险 。为避免暴晒增加皮肤癌风险 ， 每天只要晒15分钟太阳就足够了 。
6、每天四杯绿茶
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查 ， 发现每天只要喝四五杯茶 ， 就能将癌症风险降低40% 。不过 ， 茶水最好不要喝太浓太烫的 ， 否则会影响其防癌效果 。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右 ， 茶水浸泡5分钟后 ， 其中有效成分才能溶在水里 。
7、一口嚼30次
调查证明 ， 吃饭老是囫囵吞枣的人 ， 患胃癌的几率比较高 。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担 ， 降低患胃肠道癌症风险 。按照一秒钟咀嚼一次来计算 ， 一口饭最好嚼30次 ， 才具有防癌作用 。
【癌症的原因 9个坏习惯最易致癌】总结：通过以上小编的叙述相信大家对日常生活中导致我们癌症的9个坏习惯有所了解了吧 ， 在日常生活中我们要多加注意细节 ， 你往往意向不到的细节就会让你患上重大疾病 ， 小编在此希望大家能够健康的生活工作 。
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