上班一坐就一天 ， 回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎 。人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加 ， 久坐的人体内免疫细胞减少 ， 大大增加患癌几率 。看看这些数据：胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50% ， 男性还易罹患前列腺癌 。
所以 ， 工作每2个小时 ， 必须起来活动15分钟以上 。
5、爱钻牛角尖
如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样 ， 怎么也迈不过去 ， 思想钻了牛角尖 ， 而且抑郁的心态持续一两年以上 ， 就要小心了 。临床发现 ， 生活中爱较真、生气又不擅表达的人 ， 植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态 ， 是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因 。
工作中爱较真、过于追求完美的人 ， 患胃癌与胰腺癌的较多 。专家指出 ， 豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌” ， 平时要多培养兴趣爱好 ， 遇到不快时做做深呼吸 。
6、不用安全套
近年研究证实 ， 人乳头瘤病毒(HpV)是宫颈癌的元凶 ， 而这种病毒的传播往往通过性行为 。因此 ， 尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为 ， 必要时使用安全套 ， 是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法 。
7、常吸二手烟
除了众所周知的肺癌 ， 吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌 ， 甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等 ， 可谓“一支烟在手 ， 全身都遭殃” 。
另外 ， 二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及 。因此 ， 最好赶紧掐灭手中的烟卷 ， 离烟雾越远越好 。
8、装修太豪华
除吸烟外 ， 装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首 。很多建材里都含有致癌化学成分 ， 装修越豪华 ， 让身体受伤害的几率越大 。对儿童来说 ， 装修污染更有可能让他们患上白血病 。
专家建议 ， 装修买家具、建材 ， 千万别图便宜 ， 一般来说 ， 质量越次的产品味道越刺鼻;装修期间一定要开窗通风;装修结束后至少要晾两三个月才能入住 。
9、家人有癌症
如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等 ， 后代患上癌症的风险比一般人高很多 。此外 ， 每100对死亡夫妻中 ， 至少有5对患“夫妻癌” 。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关 。
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