健康长寿是我们每个人都想做到的事情，但是说的轻松实际行动起来却是非常的困难，但是在只要我们做的正确，健康长寿是没有问题的，接下来小编就带大家去看看饭后不应急于做的8件事，可以健康长寿哦 。
如何长寿
一、不急于洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱 。
二、不急于上床
俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两 。”饭后立即上床容易发胖 。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉 。哪怕是午睡时间也应如此 。
三、不急于吃水果
饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议 。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠 。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱 。
四、不急于松裤带
饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病 。
五、不急于散步
饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收 。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象 。
六、不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍 。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管 。
七、不急于饮茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失 。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了 。
八、不急于开车
事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸 。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误 。
吃什么长寿
多喝茶
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一 。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质 。喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等 。
多吃食用菌
食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸 。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用 。食用菌种类很多，主要分为“菇”、“菌”、“耳”等 。
多吃鱼
鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50% 。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼 。
推荐阅读
- 如何选购糯米 2种方法教你选购优质糯米
- 如何长寿 常做10事会导致折寿
- 教你梅雨季节如何养生
- 晨起4个养生方法助你长寿
- 冬季如何养生？冬季多锻炼
- 春季如何养生 做好养肝健脾“攻克”健康
- 睡眠不好如何调理 8个方法让你轻松入睡
- 出伏后如何养生 注意4事保健康
- 睡眠不好如何调理 好睡姿让你成为“睡美人”
- 如何预防癌症 养成7习惯癌症不再纠缠你