夏季养生
夏季要以清补为主 ， 如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤 ， 就适得其反了 ， 而应选择鸭汤或鸽子汤 。从中医的角度来讲 ， 进补应遵循“四季五补”之道 ， 即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾 。对于反季节食品 ， 要学会冷热平衡 ， 如果夏季要吃羊肉火锅 ， 最好加入一些凉性的配料或配菜 ， 以中和羊肉的温热之性 。
古人云：“安身之术 ， 必资于食” 。先人之话甚有道理 。食疗汤水可以帮助我们安度暑夏 ， 下面介绍三款清淡汤水供大家参考 。
研究发现老人、儿童以及体制偏虚的人不宜多喝绿豆粥解暑 。据检测发现绿豆粥中的蛋白质含量比鸡肉还要多 。老人儿童的肠胃功能比较差 ， 很难在短时间内消化掉绿豆蛋白 ， 因此会引发消化不良 。此类人群应该少吃或者是不吃寒性的食物 。
另外 ， 脾胃虚弱的人一定不要喝绿豆汤 ， 但是可以喝大米小米混合绿豆熬成的粥 ， 因为大米小米都会起到滋补脾胃的功效 。
寒性体质的和正在服用药物的人群也是不适合喝绿豆汤的 。因为绿豆本身性寒 ， 体寒的人 ， 吃了绿豆会加重病情 ， 严重时会引发其他的疾病 ， 而绿豆还具有清热解毒的功效 ， 会与病人服用的药物相结合 ， 分解药性 ， 影响治疗效果 。
结语：炎热的夏天 ， 工作了一天的人回到家中就想尽快赶走一天的疲劳 ， 好好休息 ， 好面对第二天的工作 ， 这个时候大家就可以尝试小编推荐的方法了 ， 很有效果唷 。
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