按摩腹部可疏通经络 ， 调和气血 ， 强健脾胃 ， 使胃肠有通畅和舒服之感 。对于胃肠有各种疾患的人 ， 在配合食疗的情况下 ， 坚持每天揉腹 ， 持之以恒就会收到明显的治疗效果 。
5、背部撞墙法：
具体做法是：在离墙10—15厘米处站立 ， 全身自然放松 ， 用背部向后撞击墙壁 ， 待身体弹回后再撞击 ， 约一秒钟撞一下 ， 并随着节奏自然呼吸 。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背 ， 争取整个背部全部撞到 。撞击时 ， 动作要有力但不可过猛 ， 保持协调均匀 。
撞击上背可以刺激到对应肺部的肺俞穴 ， 对应心脏的心俞穴 ， 及可以宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴等;撞击腰和下背可以刺激对应肝脏的肝俞穴 ， 对应胆囊的胆俞穴 ， 还有与健脾、和胃、化湿有关的脾俞穴等;撞击左右肩胛上的穴位 ， 对治疗头面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效;撞击背的侧部 ， 能够宽胸理气 ， 治疗肋间疼痛 。此外 ， 尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风门等穴位 ， 可以协助治疗颈椎病以及颈肩综合征 。
背部撞墙法虽然很简单 ， 但在锻炼的过程中也要注意循序渐进 。一开始最好只做5—10分钟 ， 再逐步延长到30分钟左右 。一般撞击几分钟后 ， 就会有打嗝、放屁等情况出现 ， 这是体内脏腑变得顺畅、通气的结果 。撞击到背部明显发热时 ， 此处的各个穴位及其所属的脏腑就都得到了有效的保养 ， 从而可以极大地激发出身体防治疾病的潜能 。因此 ， 背部撞墙法特有的顺气通络的功效 ， 不是简单地做按摩推拿能够替代的 。
此外还要注意的是 ， 年纪大的人一次只可以撞3—5分钟 ， 而对患有严重心脏病或尚未明确诊断的脊柱病以及内脏下垂、血压过高或晚期肿瘤等病的病人 ， 则不宜用此法锻炼 。
撞击背部时 ， 还有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适的感觉 ， 这是人体经络调整过程中出现的正常现象 ， 不要担心 ， 只要酌情控制撞击的时间及力度 ， 这些症状就会渐渐消失 。
实践证明 ， 只要坚持按照这种方法锻炼 ， 都可以收到特别明显的效果 。有的人颈椎病、腰痛明显好转了;有的人治好了多年的慢性咳嗽;一些长期吸烟的人 ， 通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击 ， 排出了很多积痰;如果患上感冒 ， 撞击背部后会觉得症状有明显减轻 。此外 ， 此方法还有降血压、治便秘、治哮喘、治失眠等许多意想不到的功效 ， 甚至还能对矫正驼背起到辅助的作用 。
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