你还在频繁使用抗衰老产品去对抗衰老吗？如何抗衰老才省钱又省事儿呢？其实养成良好的生活习惯，就是你的“天然不老药” 。一起来看看如何健康抗衰老吧！
1.起床后90分钟内吃完早餐
美国马萨诸塞大学一项新研究发现，早上起床90分钟之后才吃早餐的人，肥胖几率会增加50% 。这会直接导致因肠癌、膀胱癌和肝癌死亡的危险增加 。因此，早餐一定要在起床后90分钟内吃完 。
2.不带病工作
英国一项研究发现，生病后仍坚持工作的人，比在家好好休息的人，在3年内罹患心脏病的危险增加了2倍 。因此，生病了就要及时治疗，千万别逞能 。>>>五谷加大枣胜过灵芝草 延缓衰老永葆青春
3.别用空气清新剂
美国威林耶稣大学科学家发现，空气清新剂不仅影响人的嗅觉，还会伤肺 。如果室内气味不好，可以放些肉桂，同样能使人神清气爽 。
4.饭前吃沙拉
饭前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰岛素骤升 。同时，沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康，降低患癌危险 。>>>冬季抗衰活血吃黑枣 13个“黑食”最养生
【侧身睡多喝水 10习惯抗老延年益寿】5.菜里放咖喱
美国罗格斯大学发现，咖喱粉中的姜黄素与西兰花、菜花等十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐相结合，能增强抗击前列腺癌的作用 。每周在菜里放一次咖喱就能见效 。
6.侧着身睡觉
睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降 。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现，侧卧可减少睡眠呼吸暂停现象，保证睡眠质量 。
7.喝薄荷茶
美国布法罗大学研究发现，薄荷茶含有强抗氧化剂，有助于减轻炎症、提高警觉度、使糖尿病危险降低52% 。>>>女人养肾抗衰老 教你6大好方法
8.茶叶至少泡3分钟
茶叶浸泡时间少于3分钟，会导致茶水中抗氧化剂的含量大大降低，抗病功效大减 。
9.每餐要有5种颜色
美国科罗拉多州立大学研究发现，多吃各种果蔬有助于提高防癌作用、降低脑卒中危险 。每餐果蔬最好有5种颜色：蓝色(或紫色)、绿色、白色、红色和黄色(或橙色)等 。>>>女性抗衰老黑豆木耳奇效
10.每天5杯水
美国洛马琳达大学科学家发现，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足两杯的人，罹患致命性心脏病的危险低54% 。
吃什么抗衰老 延年益寿必吃7种食物
多吃松子护心脏
特点：松子是松树的种子，又称海松子 。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等 。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值，其中的不饱和脂肪酸，还能保护心脏 。
推荐阅读
- 身体出现这些特征证明你该喝水了！
- 喝水好处多 几种喝水法让你健康又美颜
- 羊水多跟喝水有什么关系吗
- 会正确喝水吗 暴露你是水盲的10大坏习惯
- 秋季补水14个真相
- 主动补水有利健康 喝水的时间表大公开
- 养生必知的小常识 早晨不喝水到老都后悔
- 健康生活小常识 晨起先刷牙再喝水
- 喝水要注意八要点
- 警惕九个坏习惯摧毁肾脏