心脏是唯一一个片刻不可以休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着 。而冠心病、风心病、心肌病等心血管疾病的发生，使本来不堪重负的心脏雪上加霜，严重威胁着人类的健康和生命 。在2011年9月25日第11个“世界心脏日”，请你对自己的心脏说声：我要一颗永远健康年轻的心！
年轻不等于心脑血管就健康
首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师吕树铮指出，目前，心脑血管疾病已成为危害我国国民健康的第一杀手 。有统计显示，目前我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，每年新发脑卒中和心肌梗死的人分别为200万人和50万人，每10个成年人中就有2个患心血管病，我国每年死于心脑血管疾病的患者近300万人，占我国每年总死亡病因的51% 。也就是说，每10.5 秒就有1人因心脑血管疾病死亡 。
特别需要注意的是，现在心脑血管疾病不但高发而且呈年轻化趋势，年轻不等于心脑血管就健康 。虽说目前心脑血管疾病的“主角”还是60岁以上的老年人群，但中青年发病率也越来越高 。
近几年，各大医院收治的30～50岁的心脏病患者越来越多，这些人在发病前都对自己的健康漠不关心，自认为年轻，身体不会有什么大事 。年轻人患心脑血管疾病，大多与工作压力大，不注意好好休息有关 。过度紧张和焦虑，会引起或加重冠状动脉痉挛从而发生心脏意外事件 。
护心法则避免八成“心病”
其实，80%的心脏病早逝都是可以避免的 。为了让更多的人拥有健康年轻的心脏，首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师马长生向人们倡导心脏健康的十大“护心法则” 。
1.健康饮食：至少吃5种以上水果和蔬菜，避免摄入饱和脂肪 。低盐饮食 。
2.生活态度积极、适当运动：每天30分钟的身体活动就可以帮助预防心脏病发作和中风，而且也让你工作中精神抖擞 。
3.不吸烟：戒烟后一年，冠心病的发作风险将下降一半，吸烟的不良影响将持续经年 。
4.控制体重：减肥，特别是减肥的同时配合低盐饮食，可降低血压 。高血压是脑卒中的头号危险因素，约50%的心脏病和中风由高血压引发 。
【心脏日专家教你怎样护心】5.定期体检：到专业医疗机构体检，理解自己的身体状况：血压、胆固醇和血糖水平、腰围与臀围比值，体重指数(BMI) 。一旦你知道自身存在疾病风险，制定、实施一个具体的行动计划，以改善心脏的健康 。
6.限制饮酒：限制酒精摄入量 。过量饮酒会导致血压上升，体重增加 。
7.杜绝二手烟：争取做到工作场所100%无烟 。鼓励管理人员给那些想戒烟的人提供帮助 。
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