此季节应忌食大寒大热之品，如过食鱼虾产品和羊肉、牛肉而又不注意烹调的配伍 。
宜多食：
多食甜：如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝 。
宜忌：
少食酸：如西红柿、柠檬、橘子、等 。
推荐食疗：山药粥
用料：鲜山药100-200克，粳米100克 。
制法：将山药洗净去皮切块，与粳米同煮即可 。
功用说明：山药健脾益肾补肺 。
三月养“声”早知道
演员——赵雅芝
我每星期会做3-4次有氧体操，而且常常是边看新闻边完成，所以并不觉得麻烦 。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反对这种做法 。其实注重饮食，保持适当的运动，完全可以达到减肥的效果 。有时候肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅所致 。
演员——潘虹
养生最高的境界应该是养心 。与其花时间精力去寻求他人养生的方法和秘诀，还不如静静地从养心开始 。计划管理好自己的每一天，好好适应自己所处的环境，找到自己快乐的根源，这样在生活中不论会遇到怎样的事情，处于怎样的环境，都可以做到随遇而安，坦然以对 。
影视大王——邵遗夫
笑是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药 。我能比别人多工作四十年，笑口常开是很重要的一个秘诀 。
演员——朴海镇
演艺圈的竞争一直都非常激烈，我背负的压力也很大 。但是很多时候我会通过唱歌的方式，来舒缓自己的压力 。大家只管放声唱歌，不管唱得有多难听，只要唱就能减压 。
作家、翻译家——杨绛
做自己想做的事，全身心地投入超然忘我的境界，烦恼也就无从生起了 。我定下心来写《我们仨》是2002年冬，那年我已经91岁了 。虽然写书的过程都是伴着眼泪，但是我感觉钱钟书、钱瑗仿佛仍在眼前，从不曾离去 。
三月养生重“八养”
春季养生要从饮食、起居、运动等方面做起，同时要关注八大方面，包括“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热” 。养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化;阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，故要养阴 。
一、养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化 。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补 。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等 。
二、养阴
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