上班带份果蔬
3、上班带份果蔬：前一天晚上可以准备好一份果蔬 ， 第二天带到办公室 。当你想吃东西的时候 ， 用它来“救急” ， 这样既能满足你对食物的欲望 ， 又能摄取到丰富的营养了 。比如一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉 。中午休息时出去买点新鲜水果也不错 。
4、与同事闲聊会儿：碰上心情不好 ， “嘴瘾”来袭时 ， 可以与同事闲聊 ， 走动一会儿 ， 或者找个朋友帮你做做肩部按摩 ， 转移注意力 ， 缓解压力 。
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