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决定血糖的10个小习惯

生活百科血糖

糖尿病是一种终身的、可影响全身各个脏器和组织的、可防可治的慢性疾病 ， 注意到以下几点 ， 有利于糖尿病的控制及其并发症的防治 。
1、养成良好的生活习惯
生活有规律 ， 饮食在节制 ， 劳逸适度 。
2、戒烟
与不吸烟的糖尿病患者相比 ， 吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑卒中、心肌梗死、下肢动脉管炎和足坏死的危险性大大增加 。
3、戒酒
酒会加重糖尿病病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状 ， 使血三酰甘油和乳酸水平增高 。
4、控制脂肪摄入量
糖尿病患者常有高脂血症 ， 高血脂促使大血管并发症的发生、发展 。
5、适当锻炼
至少每日早、中、晚各散步30分钟 。也可视条件开展其他健身活动 。
6、学会放松
【决定血糖的10个小习惯】遇事不急、不怒 ， 保持情绪稳定 。大喜大怒会升高血糖 。
7、定期复查
每月至少复诊一次 。平时常测尿糖 ， 有条件自测血糖更好 。特殊情况下 ， 如发热、腹泻或全身不适 ， 及时就诊 。经常量血压 ， 保持血压在正常值 。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展 。
8、每年至少做一次全面检查
包括测视力 ， 查眼底 ， 查24小时尿白蛋白和神经系统体检等 。
9、坚持适合自己的科学的治疗方法
不道听途说 ， 不人云亦云 。
10、另外 ， 最好与医师经常保持联系
做好各种记录 ， 包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其他有关检查等 。

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