尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯 ， 但实际上 ， 随着生活多元化 ， “夜猫子”一族正越来越多 ， 熬夜成了不少人的生活常态 。
根据《生命时报》联合调查显示 ， 超过八成人有晚睡的习惯 ， 近七成人因此出现健康问题 。在参与调查的2100人中：
仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉
11点到12点睡的占31.39%
12点到凌晨1点睡的占33.91%
凌晨1点以后睡的占到了18.53% 。
上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明表示：“熬夜已经成了一种社会常态 ， 尤其是年轻人 ， 大部分都有熬夜的情况 。”司明告诉采访人员 ， 根据人体生物钟 ， 晚上9―11点为淋巴系统排毒时间 ， 晚上11点到凌晨1点 ， 是肝脏的排毒期 ， 需在熟睡中进行 。“也就是说 ， 人最好在11点前入睡 ， 但能做到这一点的人太少了！”晚上不睡觉 ， 都是因为工作过于繁忙吗？事实并非如此
在调查中 ， 仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完 ， 迫不得已 。
38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动 。值得注意的是 ， 40.77%的人晚睡只是因为习惯使然 。
此外 ， 感情问题、失眠也是晚睡的主要原因 。这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富 ， 晚上娱乐项目多 ， 久而久之 ， 就成了一种“流行病” 。
在熬夜的危害中 ， 调查显示 ， 选择“成天昏昏沉沉 ， 影响工作学习”和“健康状况每日愈下”的超过70% 。熬夜的直接危害
就是让人白天容易疲劳、精神不振;
皮肤受损 ， 出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题 ， 容易提前老化;
还会影响内分泌 ， 免疫力也会跟着下降 ， 感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门;
如果长期熬夜 ， 更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状 。”
为了健康 ， 人们应该尽量少熬夜 ， 做到规律睡眠 ， 早睡早起 。
如果迫不得已熬夜 ， 第二天要及时调节 ， 白天可以适当补充睡眠 。太晚睡觉等于自杀(献给年轻人)
发生迹象：原本一向身体健康 ， 时常运动但在近日连续熬夜数晚 ， 经过数日后 ， 突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同) ， 而且会腰酸背痛 ， 但一到晚上精神又好起来！
别以为这是小事！根据中医的看法 ， 是因过劳而造成体内器官阴阳失调 ， 就是体内器官起内讧 ， 互相打架 ， 最后造成器官衰竭而死 ， 所以希望你不是下一个！
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