夏季养生 ， 夏季是阳气最盛的季节 ， 气候炎热而生机旺盛 。此时是新陈代谢的时期 ， 阳气外发 ， 伏阴在内 ， 气血运行亦相应地旺盛起来 ， 活跃于机体表面 。夏季养生重在精神调摄 ， 保持愉快而稳定的情绪 ， 切忌大悲大喜 ， 以免以热助热 ， 火上加油 。心静人自凉 ， 可达到养目的目的 。
简述
夏季养生天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律 。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时” ， 遵循这个规律 。要不要争取“天人和谐”这是个观念问题 。如果不接受这个观念 ， 硬要与大自然“拧”着干 ， 逞“英雄” ， 行不行呢？不行！因为“人”不管有多大本事 ， 都无法改变“人体”的“自然属性” 。组成人体的60兆生命细胞从600万年前由“猿”变成“人”的时候 ， 就和万物一样也有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律 。尽管现代科技十分发达 ， 可以局部改变人体的新陈代谢 ， 但仍然没有可能改变大多数人的生命法则 。
夏季养生要点
夏季染病 ， 大都当即发作 ， 故有“六月债 ， 还得快”之说 。但有一种病是有所潜伏 ， 到秋季才发作 ， 如延至冬季就很严重了！——这就是“心病” 。也即《内经》所说的“此夏气之应 ， 养长之道也 。逆之则伤心 ， 秋为痎疟 ， 冬至重病” 。但必须说明的是这里说的“心病” ， 并非是指现代医学上的“心血管病” ， 而是指精神方面的有关“神志、情志”的病（古书上所提及的“心” ， 实际上是相当于今天人们常说的“精神”）按中医的“五行”说 ， 夏季是“火旺（夏主心 ， 夏天心火很旺）、土相（脾胃处于‘盛’的地位）、木休（肝处于相对的‘休养’状态）、水囚（肾易‘亏’）、金死（肺易‘虚’）” 。心“火”一“旺” ， “火克金” ， 所以容易造成“肺（金）虚”;本是“肾水”克“心火” ， 而“心火”很“旺”时 ， 就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象 ， 故“肾水”易“亏” 。对于一般人来说 ， 在夏天 ， 防止“肺虚肾亏”很容易接受 ， 而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养 ， 就往往掉以轻心了！
推荐阅读
- 女子如何养生呢
- 夏末秋初养生9大常识 养肺补水注意防晒
- 女人怎样养生保健呢
- 女人夏季如何进行有效的午睡？
- 睡眠养生有奇效
- 女人如何养生保健呢
- 夏季常识 三伏天养生全攻略
- 夏季保健 甩掉隐患健康生活
- 人人都有四大养生神器
- 夏季科学平衡饮食