《道经》云：“竹笋 ， 乃日华之胎也 。服日月之精华者 ， 得以常食竹笋” 。唐代着名食医学家孟诜曰：“藕 ， 乃神仙之食 ， 功不可说” 。古人云：“一岁难过关 ， 唯有三伏天” 。故 ， 夏防伤暑 ， 防暑湿 。茶饮玫瑰花 ， 散闷浊之气 ， 调好女经脉 。养生之益可见也 。夏季 ， 阳气炽盛 ， 主养 。夏季 ， 天地交泰 ， 万物华实 。“夏者 ， 天之德也” 。夏季 ， 炎热酷暑 ， 当戒阴湿而养生 ， 此乃增益生机之要 。夏季 ， 常食温暖之食物 ， 至秋可防患赤白痢疟疾 。夏季不宜晚起 ， 以免令人昏沉 ， 精神懵昧 。夏季 ， 宜食清心养肺食物 。
夏季养生之防暑知识篇
防暑常识
气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日” ， 连续5天以上“高温日”称作“持续高温” 。气温过高 ， 人的胃肠功能因受暑热刺激 ， 其功能就会相对减弱 ， 容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适 ， 甚至引起中暑 ， 伤害健康 。
天气热 ， 尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动 ， 特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时 ， 要避免长时间在阳光下曝晒 ， 同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装 ， 带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水 ， 特别是盐开水 ， 随身携带防暑药物 ， 如：人丹、清凉油、风油精等 。在高温作业场所 ， 企业要采取有效的防暑降温措施 ， 加强对工人防暑降温知识的宣传 ， 合理调配工人的作业时间 ， 避免高温时段室外作业 ， 减轻劳动强度 。还可以在饮食上加以调节 ， 喝些绿豆汤 ， 用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口 ， 还是极好的清热解暑良药 ， 可以有效地防暑降温 ， 避免发生中暑 。
一旦发生中暑 ， 应将病人抬到阴凉通风的地方 ， 躺下休息 ， 给病人解开衣扣 ， 用冷毛巾敷在病人的头上和颈部 ， 然后送往附近的医院治疗 。
常备防暑药
盛夏酷暑 ， 高温燥热 ， 常使人们食无味、睡不香 ， 容易出现头晕、头痛、乏力 ， 甚至恶心、呕吐等症状 ， 为了安全度夏 ， 家庭准备一些防暑药物是很有必要的 ， 这些药物有：
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