夏天为什么会犯困？ 夏天由于人们晚睡早起 ， 聚会较多 ， 相对睡眠不足 ， 在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感 ， 加上饭后大脑缺氧 ， 中午自然就想打瞌睡 。另外白天气温较高汗多 ， 体力消耗过大 ， 再加上正午时分烈日当空 ， 此时人体血管扩张 ， 脑部供血量减少 ， 因而时常感到精神不振、昏昏欲睡 。
夏季更易有疲劳感
由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾 ， 造成脾虚 。同时中医学还有一个理论 ， 就是脾与胃相表里 ， 也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状 ， 比较常见的症状比如说打瞌睡 。吃饭过后血糖升高 ， 大脑供血不足 ， 也会困 。
也有人不完全是因为季节关系造成的生物钟调不过来 ， 而是他们工作压力大 ， 火气大 ， 容易烦躁 ， 适应四季更替的能力差 ， 造成心理方面调整不过来 ， 不过这是极少数的例子 。
夏天流汗过多和犯困也有一定的关系 ， 不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下 ， 人体大量排汗 ， 丢失了一定数量的钾元素 ， 造成电解质紊乱 ， 人体的正常运行受到影响 ， 使人感到倦怠无力 。
夏季更需要午睡
夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长 ， 夏夜燥热难耐 ， 影响了睡眠质量 ， 高温又使人体皮肤血管受热扩张 ， 大量血液流入 ， 这些都可使机体的消耗增大 ， 出现疲乏的感觉产生睡意 ， 此外 ， 许多人因工作或生活方式原因 ， 日常生活缺乏应有的规律 ， 经常熬夜 ， 睡眠不足 。
午饭后 ， 人的身体为保证食物的消化吸收 ， 全身大部分血液流向消化系统 ， 大脑的血液相对减少 ， 加上经过一个上午的工作或学习 ， 脑细胞也处于疲劳状态 ， 故有昏昏欲睡感 。
午间这种睡意的产生是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律 ， 通过午睡来进行调节 ， 午睡可补偿夜间睡眠不足 ， 能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息 ， 更有利于下午、晚上的工作或学习 。
【女人夏季如何进行有效的午睡？】另外 ， 午睡也可以保护大脑 ， 缓解紧张 。当睡眠时 ， 不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制 ， 得到休息 ， 同时身体各部分也得到一个全面的休息 ， 全身肌肉松弛了 ， 因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来 ， 身体内部的各种器官就可以平静更有规律地工作 。
推荐阅读
- 女人健身减肥方法是什么呢
- 女人拔罐减肥后反弹吗
- 女人肾虚这五大信号来告诉你！
- 女人如何养生保健呢
- 夏季常识 三伏天养生全攻略
- “三伏”如何轻松度过？
- 女人养肾食物有哪些
- 夏季保健 甩掉隐患健康生活
- 被跳蚤咬后要如何止痒
- 女人怎样保护肝脏呢