3、热水洗脚：脚有第二心脏之称 ， 人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。古人云：“睡前洗脚 ， 胜似补药 。”夏季也不例外 。当时虽然感觉有点热 ， 但事后反而会带来凉意和舒适 。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑 ， 不能持久解热、解渴 ， 而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张 ， 体温反而明显降低 ， 这是简便易行的绝妙良方 。
另外 ， 加强耐热锻炼 ， 提高体温调节功能 ， 热适应能力增强 ， 不但可增强体质 ， 还可有效地防止中暑和其它热症发生 。
【夏季养生全方位解析及其消暑清热方案】夏季正值学期末 ， 同学往往在这段时期［5］学习压力比较大 ， 生活也很紧张 ， 因此我们更要保重好自己的身体 ， 健健康康的度过一夏.
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