隐患5：ipod
听歌注意音量
长期听过大的声音会引起精神压力 。很多人听ipod的时候 ， 爱把声音调大 ， 有时能达到115分贝 。专家认为 ， 这种程度的声音已经相当于一架飞机起飞时的噪音 ， 如果持续听上15分钟 ， 它就能够损害你的听力和平衡 。如果你在聆听演讲之前用超大的声音听摇滚乐 ， 那么你会发现你需要花很大力气来让自己集中注意力 ， 并且午餐前你就可能会倦意盎然 。
抗倦术：耳塞里的声音过响会直接对耳膜产生危害 ， 去选择一款可以消除耳外噪音的耳机 ， 它的消音技术会使你大大受益 ， 并且 ， 一定要去下载ipod音量控制软件 ， 提醒自己使用它 。
隐患6：超大背包
出门少背大包
每天背一个超重的大包 ， 对身体健康到底有多坏的影响？专家指出 ， 把所有东西都背在身体一侧 ， 会导致背部和肩膀的紧张与疲劳 。此外 ， 它还会挤压你的肺 ， 使氧气不能舒畅地抵达你的肌肉 。这会使你感觉自己被束缚 ， 或者陷入困境 。
抗倦术：把大包里的东西取出来 ， 理智地选择出你今天必需的那些物品 。这样你可以更轻装上阵 ， 并且节省下在无数枚硬币和无数支口红中翻找一支笔的时间 。
隐患7：隐藏的秘密
【夏季保健 甩掉隐患健康生活】多向朋友倾诉
想想什么样的秘密会使你情绪压抑：一个惊喜派对 ， 还是为朋友保守一个小秘密？如果这些都无足轻重 ， 那么 ， 当这个秘密严重到——你欺骗了最亲近的人 ， 信用卡欠下巨额债务 ， 有酒后驾车不良记录……
在心中隐藏着一个不能对任何人说的秘密 ， 会使你长时间地陷入压抑状态 ， 为了它而做的每一次遮掩 ， 都会让你的精神保持在紧张而沮丧的状态 ， 消耗你的能量 。每当想到它 ， 你都会无比疲倦 。
抗倦术：和一些不会评判你对错的人交往 ， 如一些中立的朋友 ， 多去参加他们的聚会 。不要让自己陷在孤立里 ， 同别人交往是消除心中压力的开始 。如果你觉得困难 ， 可以先在网络上加入一个匿名心理帮助小组 。
推荐阅读
- 夏季科学平衡饮食
- 夏季养生 10招以热制热防暑降温
- 夏季中暑怎么办
- 夏季养生 因人而异各有选择
- 夏季女人怎样洗澡最健康
- 夏季养生 十八法
- 糖尿病患者夏季吃黄鳝有助调节血糖水平
- 夏季护眼 太阳镜镜片颜色如何选择
- 夏季降温九个小妙招
- 夏季皮肤易干燥 8个补水妙招给身体保湿