夏季养生因人而异各有选择，最近的天气开始令人感觉的夏季真的来临了，炎热的天气似乎已经开始让人有点吃不消，尤其在中午更是热气逼人，一派初夏季景象 。
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮 。
木型人
多吃清热养阴生津食物
【夏季养生 因人而异各有选择】体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活 。
起居调养：宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观 。
饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等 。
药膳选择“芍药粥”：白芍20克，粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量 。先以白芍、大枣加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥 。食用时可加入麦芽糖适量，有滋阴柔肝的功效 。
现在是立夏节气，也是夏季的第一个节气 。这几天，全国各地区气温走高，阳光灿烂，中午热气逼人，一派初夏气象 。中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮 。
火型人
番茄荸荠可清热益气通便
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急 。
起居调养：睡好午觉，老人应避免大强度运动，多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血 。
饮食调养：增酸减苦，调养胃气，多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等 。
药膳可选择“番茄荸荠饮”：荸荠200克，番茄200克，白糖30克 。将荸荠洗净，去皮，切碎，绞取汁液；番茄洗净，切碎，绞取汁液 。将合并番茄、荸荠的汁液，加入白糖搅匀即成 。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效 。
现在是立夏节气，也是夏季的第一个节气 。这几天，全国各地区气温走高，阳光灿烂，中午热气逼人，一派初夏气象 。中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮 。
土型人
推荐阅读
- 夏季女人怎样洗澡最健康
- 天天养生 巧防秋燥的八招
- 夏季养生 十八法
- 糖尿病患者夏季吃黄鳝有助调节血糖水平
- 夏季护眼 太阳镜镜片颜色如何选择
- 常揉腹部的6大养生奇效
- 夏季降温九个小妙招
- 夏季皮肤易干燥 8个补水妙招给身体保湿
- 立秋养生牢记八大禁忌
- 酷夏养生 雪耳让你健康又养颜