“洗”是每个人日常生活中一定会接触到的行为，“洗”里面可藏着许多大学问，无论是洗手，洗头，还是洗脸，洗澡 。勤洗不仅可以让我们身体保持一个的卫生的状态，还能预防很多疾病，让疾病远离我们 。
洗手可预防各种传染病的发生 。人们的手经常触摸各种东西，如果指甲长得长一点，尘土裹着细菌、病毒及寄生虫卵嵌在指甲缝里，形成一条黑线，藏污纳垢，随时可危害人们的健康 。
因此要养成勤洗手、勤剪指甲的良好习惯 。只要有水，人就会离不开洗，如洗衣、洗脸、洗脚等 。洗与健康关系密切 。
洗手
洗手
洗手可预防各种传染病的发生 。人们的手经常触摸各种东西，如果指甲长得长一点，尘土裹着细菌、病毒及寄生虫卵嵌在指甲缝里，形成一条黑线，藏污纳垢，随时可危害人们的健康 。因此要养成勤洗手、勤剪指甲的良好习惯 。
洗脸
洗脸
洗脸不仅能保持面部清洁卫生，而且能够美容 。洗脸至少应每日早晚各1次，一般用温水或凉开水较好 。洗脸水不宜过热，否则会使面部皮肤松弛，增加皱纹 。
坚持每天早晚用凉开水洗脸，会使皮肤显得柔嫩、细腻，还能增强耐寒能力 。洗脸时要用双手按摩面部，洗后用毛巾轻轻擦拭，再涂少许护肤霜 。
【每天坚持清洗六部位 健康活过百岁】洗头
洗头
人的头发是最容易藏污纳垢的地方 。头发的毛根周围泥垢积存多了，会堵塞毛囊口，影响皮脂的排出，同时刺激头皮使人产生瘙痒感 。
另外，头发不干净，给虱子提供了生存和繁殖的场所 。虱子叮咬头皮，不仅给人带来不适，还会引起麻疹、伤寒等疾病 。所以一定要常洗头发，保持清洁卫生 。
洗澡
洗澡
洗澡可清洁身体，促进全身细胞的新陈代谢，提高内分泌腺的机能，亦可消除神经紧张和身体疲劳 。洗澡水的温度以40℃为宜，太热易使皮脂脱落过多;入浴的时间以10分钟最适合 。洗完热水澡后，最好再用冷水擦拭身体，如此可刺激血管运动神经，增加皮肤的抵抗力 。
洗脚
洗脚
足部与人体健康有着极为密切的关系 。“春天洗脚，升阳固托;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天洗脚，丹田暖和 。”这是足部保养之真经，应予以重视 。
洗脚时间宜在晚上临睡前，可用温水泡脚，同时用手搓脚趾、脚掌 。这样不但洗得干净，更重要的是搓揉按摩脚可舒经活络，活血化瘀，促进气血运行，因而能祛病强身、抗衰老，对许多疾病有辅助治疗作用 。
洗衣
洗衣
经常换洗衣服，也是保持个人卫生、促进身体健康的重要措施 。因为外衣裤暴露在外，与外界的物品经常接触，容易沾染灰尘、污垢及各种有害微生物;内衣裤直接与皮肤、肛门、生殖器接触，上面吸附着大量的汗渍、皮脂、皮肤的脱落细胞，甚至有大小便污渍，细菌容易滋生繁殖 。
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