因此科学用脚走路非常重要，特别要注意正确的走路姿势，走路时首先脚后跟着地，然后过渡到脚外侧再到脚掌，最后到大拇趾将身体推进，锻炼时尽量用前脚掌及足趾弹着走，也就是身体尽量向上窜高着走，这样可以加强足及踝部肌肉韧带的锻炼，当然选择适合自己的鞋子也非常的重要 。
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