1、少怒 。怒是七情中最强烈的一种情绪 。“怒不节，气乃不固” 。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病 。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒 。
止怒的主要方法是：“自制” 。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制 。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来 。
2、少欲 。养身贵在养心，养心贵在养神 。人不能没有物质和精神的需要和追求 。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康 。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利 。
【科学养生 必知要适量控制自己的“七情”】3、少色 。即寡欲以养精 。养精就是保护好器官的生理功能 。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生 。
4、少言 。少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架 。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康 。
5、少食 。饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感 。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命 。
6、少卧 。老人好卧，但需有节制 。若长时间卧床休息，会损伤阳气，阳气不畅，肠胃消化力减弱，身体机体活动随之衰减，而容易得病 。冬季伤寒，夏季伤暑，均为“久卧伤气”所致 。
7、少坐 。“久坐伤肉” 。有的老人迷恋电视、“麻将”，出门以车代步 。久坐，脉络淤滞，气血不畅，导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、行走困难 。这就是医学上的“下肢静脉血栓形成” 。所以，老人应尽量活动肢体，多走路，参加适度的文娱体育活动，尽量避免人未老，腿先老 。
推荐阅读
- 春天养生 注意这“三养”
- 少酸增甘调节脾胃虚弱 春季养生要注重八“养”
- 曝光水果养颜养生偏方惊人骗局
- 春季养生坚持6法 给你好气色
- 科学证实奶制品消脂能力惊人
- 春天宜清淡 科学食补消春火
- 洗澡做点小动作 科学养生保健康
- 日常饮食科学解答
- 膳食平衡 科学远离疾病
- 冬季健康养生三大定律