第六关:健身关
不少人存在这样一个误区:由于夏天出汗多就懒于运动了 。其实夏日仍需维持适量的运动,但要注意不应在阳光下运动 。同时,由于夏天运动出汗量更大,对排毒有好处,但要注意及时补充水分,防止出汗过多导致血粘度升高 。
对策:
【暑天六大养生金律】提倡饭后一小时进行运动,且运动不宜太激烈,不要流过多汗 。散步、慢跑、游泳等运动就很适合夏季进行 。同时,夏季一定要多饮水,及时补充水分,排除毒素,减轻心脏负担 。
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