目录：
第一章：避开交通“魔鬼时间” 想长寿向9目标努力
第二章：决定你一生寿命的14个转折点
第三章：散步可以使您健康长寿的8个理由
人人都想自己的寿命能够更长，那么到底如何做才能达到这样的愿望呢？人的长寿秘诀是什么？如何长寿？下面小编给大家介绍9个新的长寿秘方，很实用，快去看看吧 。
避开交通“魔鬼时间” 想长寿向9目标努力
一些平时看似不重要的生活细节，或是你习以为常的爱好、习惯，都可能影响你的寿命 。为了更长寿，向这9个目标努力吧！
要想长寿，不妨试试新的长寿良方：如果你总是不经意吃多，不妨试试“放筷法”;防止交通意外，黄昏出行最要当心;泡温泉不只是享受，也是长寿法宝……从今天开始，试着逐一实践这份长寿清单，也许能给你带来意外的收获 。
喝“粗”点的茶
“粗茶”指的是较粗老的茶叶，价格昂贵的新茶反而不如价格相对便宜的“粗茶” 。
“粗茶”尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能降血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能 。
男性适合喝绿茶、三年以上的生普洱、乌龙茶，特别是武夷岩茶，被称为“男人喝的茶”;
女性可以适当喝些好绿茶，有美容养颜的功效，但在经期、孕期要控制饮茶量，更年期则可以多喝花茶和单从 。
避开交通“魔鬼时间”
据世界卫生组织统计，全球每年有120万人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于车祸;而在中国，平均每天近300人葬身车下 。
国内知名的机动车驾驶员培训、安全驾驶行为研究专家范立表示，新手事故率并不高，真正的“马路杀手”是驾龄1—2年的人，此时最易松懈 。
穿凉拖或高跟鞋开车、边开车边接电话、开车吸烟都是车祸发生的高危因素 。他提醒，11：00—13：00、17：00—21：00是“魔鬼时间”，此时开车要格外警觉 。
行人过马路时，要学会首先左看观察车辆，然后右看，最后再左看，确认安全后，才可直线过马路 。黄昏时更要注意，因为这是驾驶员最不容易发现你的危险时段 。
放下筷子吃得慢
“想长寿吗？那就吃慢点吧 。”在以长寿着称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时 。
一般来说，每口食物咀嚼15—20次，一餐饭不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪 。
北京抗衰老生命科学研究所所长、在欧洲研究抗衰老课题多年的黄又彭博士表示，当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老 。
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