“懒”人有懒福
虽说努力上进是社会的主旋律，但早在20世纪初，德国生理学家马克思·卢讷就已指出，过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的“生命能量” 。
大自然中的许多动物也遵循着同样的法则——
蜂王稳居蜂窝，懒惰至极，可活到5年或更长;
工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3—6个月即亡;
乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年 。
不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，会节省我们的能量，才能活得更久 。
戒掉一个坏习惯
美国作家马克·吐温曾说：“习惯就是习惯，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一个台阶地把它骗下楼梯 。”
从今天开始，不管是吸烟、不锻炼，或者吃太多零食，一次只戒掉一个坏习惯，并注意以下几点：起步要小 。
如果想要养成早起的习惯，那就试着每天早起10分钟，而不是1小时 。
为你的坏习惯寻找“替代习惯” 。
当你压力很大时，除了抽烟还能做什么？可以选择运动、冥想、深呼吸、整理房间等 。
让你的家人、朋友、同事来帮助你，或者为自己找个“一帮一”小组也是很好的办法 。
决定你一生寿命的14个转折点
在人体这部充满奥秘的机器里，“潜伏”着一些神秘“按钮” 。据报道，尽管存在强烈的个体差异，人一生中总有一些年龄值得关注 。
10岁：骨骼在冲刺 。
多数人会在10岁左右经历一系列巨大而奇妙的变化，男性比女性晚一两年 。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成 。此时人体对各种营养需求量很大，最渴望的是钙质、维生素D及蛋白质食物，但也不能过量 。由于可能含有雌激素，此时要少用化妆品，多吃绿色食品 。
18岁：智齿作乱 。
智齿通常在18岁以后出现，因此时是智力发展高峰得名 。如果出现某个部位反复肿胀疼痛、吃东西总塞牙等情况，可能是智齿发出的信号 。如智齿位置不正，出现龋齿或冠周炎等情况，就需要把它拔掉 。
25岁：骨骼最富有 。
我们可以将骨骼的物质含量看成一个银行账号，25岁时是最富有的 。要想多存钱就要少花钱多挣钱 。喝奶制品、晒太阳、吃蛋白质含量高的食物、锻炼，能为你的骨骼“挣钱”，但长期吃素、过度减肥对骨骼总量来说是笔“大开销”，要避免 。这是因为维生素D是脂溶性的，要想它起作用就需要脂肪的参与 。
30岁：身材开始走样 。
走在大街上，你会发现不少看上去30岁左右的男性，开始顶起了“啤酒肚” 。从30岁开始，人体的新陈代谢能力开始下降，尤其需要提防身材变样 。建议每周最少运动3次，每次30分钟 。如果自己一个人总是懒得动弹，不防选择需要合作的运动，如打羽毛球、踢足球等 。
推荐阅读
- 怎么更改文件类型
- 跑步早上跑还是晚上跑好呢？
- 伦敦大学最新研究出来的长寿方法
- 想长寿这样做 饮食睡眠两手抓
- 长寿秘诀 每天下蹲活百岁
- 乳腺超声检查的作用
- 好的睡眠可使人健康长寿
- 女生丰胸秘籍有哪些
- 怎样才能长寿 一分钟6种方法让你轻松增寿
- 怎么练手臂肌肉