或者有人会问，既然“补”可以吃补品，那么作为养生的一种，是不是也可以“定期拉肚子”，以“泄”去身体毒素，保障健康呢？对此，王宏才特别强调，“泄”不等同于拉肚子，拉肚子其实是一个不好的信号，一旦出现，就证明已经泄过头了，反而伤害肠胃 。而且，也不是所有的“泄”都能养生，这取决于两点，一是泄的方法，二是针对的体质，不能一概而论 。
比如，人们常会出现某一顿吃太多的情况，有的人隔天的排泄物会相应增加，即通过机体的自然反应，排出吸收不了的物质;有的人却会出现了胃口不好或腹胀等不良反应，这时，就需要多吃些白萝卜，以温和地促进排泄，减轻胃肠负担 。>>>红楼养生美人计 十二钗不同体质调养法
长期被便秘困扰的人，也可以经常吃点白萝卜 。因为中药中有一味叫莱菔子的药就是白萝卜的种子，具有很好的行气消食功效 。于是，食材中的白萝卜也就成了最方便、廉价的代替者 。需要提醒的是，白萝卜宜熬汤，不宜翻炒，而且不能把萝卜煮得过烂，否则功效就会降低 。
但萝卜汤虽好，却也不是人人能用 。一是体虚、特别是服用人参等补药的人不适合;二是排便以每天一至两次为宜，如果出现水样便，就要立刻停服 。此外，便秘的人多吃香蕉、核桃、芝麻、地瓜等具有润肠作用的食物，也能起到助“泄”的作用 。
除了定期排便，其实还有很多“泄”法对养生很有帮助 。平时多喝水，保持小便通畅，不让废物滞留体内;经常洗澡换衣，不让污垢长附肌肤 。夏天不要久用空调，使汗液封闭在体内;冬季不可久居暖室，使浊气难以排出 。心理上的“泄”同样有利于养生，失落时要倾诉，愤怒时要高喊，悲伤时要哭泣，这些都是因势利导，保证人有发泄的出路 。
结语：不要盲目的跟从养生的一些潮流，了解自己的身体情况，找到适合自己的，才能有针对性的养生，才会更有利于自己的身体健康！
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