随着生活的不断的变化，月经是女性身健康的表现，但是经量过多、月经推迟、月经来临过早都是月经不调的表现 。月经不调除了用药物治疗外，在我们日常的生活中有不少饮食上的护理方法 。下面就为大家介绍一下对于如何调理月经健康饮食的主要方法有哪些？
调理月经食疗大全
1、大叶紫珠煮鸡蛋
用途：益气养阴，活血，散淤，止血，血淤，两次月经期间出血 。
大叶紫珠煮鸡蛋
材料：紫珠菜200克(干品减半)，鸡蛋4个 。
做法：将紫珠菜洗净，与鸡蛋一起放入瓦锅内，加水煎煮，蛋熟去壳，再煮1小时，使蛋色变黑 。
2、羊肝菠菜鸡蛋汤
用途：补血养肝，女性经期保健 。
材料：新鲜羊肝100克，菠菜200克，红皮鸡蛋1个，精盐、香油各适量 。
做法：(1)、将羊肝切片;菠菜择洗干净，入开水锅内烫一下，捞出，切段;鸡蛋磕入碗内，搅打均匀 。
羊肝菠菜鸡蛋汤
(2)、锅置火上，放入适量清水，烧开后放入肝片，肝熟后放入菠菜，浇入鸡蛋液，水沸后放入精盐、香油即成，
(3)、色泽鲜艳，肝嫩汤清 。
(4)、菠菜放入开水锅内立即捞出，不能烫烂 。
3、当归生地羊肉汤
用途：益气补血，和血止血，妇女经期出血过多，功能性子宫出血 。
材料：羊肉200克，当归、生地各30克 。
做法：将羊肉切成小块，加水适量，煮汤 。加食盐调味，饮汤食羊肉 。
4、党参芡实猪腰汤
用途：温肾助阳，健脾利水，经期水肿，腰酸 。
材料：猪腰1个，党参30克，芡实20克，白酒适量，姜、葱、盐适量 。
做法：将猪腰剖开洗净，用盐与白酒搓洗，去尿味，反复冲洗干净后切片，加入姜片、葱段及少量盐拌和 。起油锅烧至六成热，放入猪腰片炝爆1-2分钟，加入开水，同时放入党参与经过浸泡2小时后的芡实，用文火熬煮l小时，放入调料调味 。
5、山稔子煲塘虱鱼
用途：妇女月经期出血过多 。
材料：鲜山稔子60克(干品用15克)，塘虱鱼1～2条 。
做法：清水三碗煲至一碗，用油、盐少许调味，饮汤食鱼 。
6、花生平菇炒芹菜
花生平菇炒芹菜
用途：女性经期保健，调经补血，养神健胃 。
材料：芹菜500克，花生仁100克，平菇200克，葱段、姜丝、蒜片、精盐、糖、醋、玉米粉、花生油各适量 。
【如何调理月经健康饮食的主要方法有哪些】做法：(l)、芹菜去叶洗净，切成小斜段;平菇切片洗净，控去水分;花生仁煮熟去皮 。
(2)、糖、醋、玉米粉、蒜片调成汁 。
(3)、锅置火上，放入花生油烧热，下葱、姜煸香后，倒入芹菜翻炒，然后放入平菇、花生仁翻炒，加盐，倒入对好的汁炒匀即可 。
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