养生防治法则：
1、冬吃萝卜，夏吃姜 。
2、特别是饭后30分钟，咀嚼一块姜，不仅温中散寒，提高人体各种消化酶，进而达到细胞排毒的功效 。晚上是不可以食用的 。
3、坚持泡脚疗法 。
四、瘀血体质型
症状：面色晦暗、眼圈发黑、口唇发暗，眼睛白眼球经常有细小的血丝，面上容易长斑，皮肤粗糙，手脚发凉，舌跟紫暗或舌上有瘀点、瘀斑 。容易健忘 。
倾向患病：心脑血管病、静脉炎、皮肤病、抑郁症、痛经、偏头痛、乳腺疾病 。>>>气郁体质应该这样调
养生防治法则：
1、赤足散步 。
2、常喝燕麦粥、豌豆汤 。多吃洋葱、大蒜、苹果及生姜 。
五、气虚体质型
症状：气短乏力，容易出汗、说话声音低落，快走或上楼时就气喘 。脾气虚，食用少纳呆经常腹胀，大便干而不爽;心气虚，胸闷气短，倦怠乏力等 。
倾向患病：脱肛、子宫脱垂;女子白带清晰等、鼻炎、便秘 。>>>阴虚体质 滋阴清润
养生防治法则：
1、水果：大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等 。
2、蔬菜类：白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、莲藕及香菇等 。
3、肉食：鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑及鹌鹑蛋等 。
4、水产类：淡水鱼、泥鳅、黄鳝等 。
5、调味类：麦芽糖、蜂蜜等 。
6、谷类：糯米、小米和黄豆制品等 。>>>男性体质与疾病密切相关
7、用药：黄芪15克，白术20克，防风10克，煎20分钟，每天服2次 。
8、药膳：薏苡仁、茯苓、山药、大枣和小米做粥喝 。
六、湿热体质型
症状：面色暗黄，易生痤疮，口黏、口苦、口臭、大便黏滞不爽，小便黄赤，异味大 。湿热体质的女性带下色黄、外阴异味大 。
倾向患病：肝炎、胆囊炎、皮肤病、口腔溃疡、耳鸣耳聋
耳鸣耳聋泡脚方：连翘、菊花、蒲公英、红花各10克 。每晚泡40分钟，微微汗出 。
养生防治法则：
1、面色暗黄、易生痤疮，用大黄和苍术两味药内服，见效后，嘱其常喝决明子泡茶，献血几次，可有效 。
2、素食疗法，充分选择好各类谷物、蔬菜、水果、坚果类，科学搭配 。
3、常喝烟酒的人，最好选择大力子、茵陈、车前草等清热祛湿，选苍术健脾祛湿，芦荟清热 。
4、运动锻炼后最好不要饮用甜的果汁和饮料，一定要喝纯净水和矿泉水等，以免助湿生热 。
5、衣服尽量穿棉麻、丝绸等质地的衣物，避免化纤类、尼龙类衣物，最好不要穿紧身内衣裤 。
补养生 泄亦养生
通常情况下，出于人体自发的调节，人们会困了睡觉、饿了吃饭，会有大小便，会出汗、打喷嚏、莫名其妙地生气、悲伤，这些其实都是补充体力、排除毒素的途径，而也只有这样维持“补”、“泄”的平衡，才能更好地维护健康 。>>>增强体质的6大药膳早餐秘方
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