现在很多人的养生方法都是古人所发现的，所以养生我们应该向古人学习，因为他们是养生的“创始人” 。古人用什么方法来养生呢？
一“德” 。
明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也 。”
二“宇” 。
宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”“和”二字 。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺” 。
三“戒” 。
孔子曰：“君子有三戒 。少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得 。”
四“法” 。
明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二日慎动，三日守时，四日却疾 。”
五“知” 。
宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守：知语烦之侵气 。故闭口而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为 。”
六“节” 。
明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺 。”
七“食” 。
清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚;食宜缓些’不可粗速;食宜八分，“不可过饱;食宜淡些，不可厚味;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净 。”
八“乐” 。
石成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐 。
九“思” 。
【古代人九字养生诀】孔子日：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义 。”
古人的8个养生诀窍
现在很多人都越来越注重养生，但是往往不得其法，效果不明显 。其实，现代人不妨参考一下古人的养生方式，结合自己的实际情况来保健 。
背宜常捶阳气旺 。人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，改善免疫机能，增强抗病能力;捶背还可舒筋活血，使肌肉放松，促进血液循环，加速背部皮肤新陈代谢 。
捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60—100下，每日1—2次 。不过，有严重心脏病的患者，捶背须谨慎 。
经常梳头脑神通 。孙思邈说：“梳头可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去 。”两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次 。
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