秋季养生，空气干燥，人也会感觉特别干，要比平时多喝水才能保持身体水分的平衡，养肺也是如此 。
食粥养肺
进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补 。
银耳大米粥 银耳5克，发泡后加入大米50～100克淘净同煮 。然后加蜂蜜适量，搅匀即可 。
莲藕大米粥 莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮 。煮成后可加蜂蜜 。
山药大米粥 山药100克，大米50克 。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食 。
大枣银耳羹 银耳泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮一、二个小时，然后调入白糖或冰糖食用 。
运动健肺
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，其中气功尤为优越 。由于秋主收藏，故以静功为妙 。
吸收功
晚餐后两小时，选择室外空气清新之地，先慢步走10分钟，然后站定，面对明月，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3公分处，双目平视，全身放松，吸气于两乳之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可 。
拍肺功
每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下 。
常笑宣肺
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益 。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力 。研究表明：
轻松微笑 发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松 。另外，肺气的下布还可使肝气平和，从而保持情绪稳定 。
会心之笑 自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾之功 。
开怀大笑 生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的 。
所以为什么常说“笑一笑，十年少”，就是这个理了 。让自己活得开心一点，病痛也少一点 。
排毒“狠招” 让女人一身轻松
当身体累积的毒素增加，体内脏器开始衰老，由内及外，使得各器官都跟着“遭殃” 。美丽随之而去，只有了解脏器秉性，懂得养生之道，养生保健知识储备充足！才能有效地清除体内垃圾，恢复各器官机能 。达到排毒养颜的功效 。
肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足 。
毒发状况：
1、面色无光 。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好 。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽 。
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