湖南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

四防四补秋冬润肺

生活百科秋冬

秋季自古就是养生的关键时节 ， 如果不注意秋季养生 ， 就有可能损伤了肺气 ， 冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了;还会使人体免疫力减弱 ， 不适应冬天的寒冷而生病！
为什么秋天容易伤肺？
杨局长以前身体很好 ， 去年刚当上局长 ， 天天晚上都有人请客喝酒 。喝完酒又去桑拿、K歌 。到了冬天便开始咳嗽 ， 一直咳了一个月才好点 。去看老中医 ， 中医说病因是秋天没有好好保养 ， 病气伤了肺 ， 到冬天天气一寒冷 ， 就发作了 。
为什么秋天伤了肺会在冬天生病呢？
《黄帝内经》指出：秋三月 ， 此为容平 ， 天气以急 ， 地气以明 。早卧早起 ， 与鸡俱兴;使志安宁 ， 以缓秋刑;收敛神气 ， 使秋气平;无外其志 ， 使肺气清;此秋气之应 ， 养生之道 。逆之则伤肺 ， 冬为飧泄 ， 奉藏者少 。
秋天的三个月 ， 是万物成熟、收获的季节 。这时天气已凉 ， 人体应使意志安逸宁静 ， 以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响 。秋气与肺紧密相关 ， 要让身体与秋天的气候相适应 ， 使肺气不受秋燥的损害 ， 就要调理养肺 ， 适应秋天干燥的气候 。
秋季 ， 是养生的关键时刻 。若不注意秋季养生 ， 损伤了肺气 ， 冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了;还会使人体免疫力减弱 ， 不适应冬天的寒冷而生病 。
燥是秋天的主气 ， 秋天的空气中缺乏水分的湿润 ， 常常出现干燥气候 ， 使人易患秋燥病 。
燥易伤肺 ， 肺失津润 ， 宣发与肃降的功能就会受到影响 ， 从而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥的症候 。肺外合皮毛 ， 如果肺失去了滋润 ， 它能影响的外部器官皮毛 ， 也同样出现干燥症状 ， 如皮肤干涩、毛发枯燥、大便干结等 。
因此 ， 在秋季应保持一定的湿度 。饮食方面 ， 应以防燥护阴、滋肾润肺的食品为主 。秋不食肺 ， 秋天肺气偏旺 ， 不宜再补 。
秋季养生四防
(1)防秋燥
燥邪伤人 ， 易伤人体津液 ， 津液既耗 ， 就会出现燥象 ， 表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂 。肺喜润而恶燥 ， 肺的功能必然受到影响 ， 就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症 。

推荐阅读


上一篇：人造食物中的垃圾食品

下一篇：运动对肠胃有好处吗？