养肝最好的时节是在春季 ， 那么春季养肝应该注意些什么呢？养肝又有哪些方法呢？今天小编就为大家推荐一些春季养肝的方法 ， 帮助大家在春季养肝 ， 赶紧跟着小编去学学吧！
如何养肝护肝
多喝水———减少毒素损肝脏
初春的气候尚未完全摆脱冬季的寒冷干燥 ， 因此身体容易缺水 。
多喝水能够补充体液 ， 增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 促进腺体 ， 尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌 ， 促进身体对营养物质的消化、吸收和废物的排除 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
饮食平衡———保障肝脏功能正常运转
如果说 ， 聚会、应酬是作为男人身不由己的事情 ， 那么至少日常饮食是我们男人可以控制的 。
饥、饱不匀的饮食习惯 ， 会引起消化液分泌异常 ， 导致肝脏功能的失调 。所以 ， 春季饮食要保持均衡 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品 ， 多吃新鲜蔬菜、水果等 。
少饮酒———利于肝脏阳气升发
任何事情都应该适度 ， 饮酒尤其如此 。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发 。但不能贪杯过量 ， 要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的 ， 多饮会伤肝 。
据医学研究表明 ， 体重60公斤的健康人 ， 每天只能代谢60克酒精 ， 若超过限量 ， 就会影响肝脏健康 ， 甚至造成酒精中毒 ， 危及生命 。
养肝护肝的食物
木耳
有黑色与白色之分 ， 性平而味甘 ， 含脂肪、蛋白质、多糖 。可益胃养血 ， 具有滋养作用 。
大蒜
属百合科植物 ， 性辛、温 ， 味辣 。肝病病人宜熟用 ， 含维生素A、维生素B1、维生素C等 ， 其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用 。
空心菜
又名蕹菜 ， 性甘、平 ， 含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等 ， 具有解毒、清热凉血等作用.
荠菜
为十字花科植物 ， 性平、味甘 ， 含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐 。动物实验表明 ， 可缩短凝血时间 ， 具有止血功效 ， 适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症 。
包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝 ， 性平、味甘 ， 富含维生素C、维生素B1、维生素B2 ， 还含有胡萝卜素、维生素E ， 生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效 。
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