四、饭后听音乐
《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食 。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法 。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧 。
很多女性因为怕冷，就把自己裹得严严实实，袖口、袜子口也勒得紧紧的，生怕进风，殊不知，这样反而会让手脚冻伤 。
专家指出，除了寒冷与潮湿，血液循环不好也是引起冻疮的一个重要因素 。
手、脚等末梢部位血液循环相较其他部位来说稍差，很容易长冻疮，如果冬天穿衣服时，袜子口、袖口或鞋子太紧，容易造成血液循环不畅，导致末梢循环不良，冻疮就会“不请自来” 。
因此，冬天穿衣服不要太紧，手腕脚腕不能被勒出红印，以能伸进一根手指为宜;如果怕冷，可以选择裤口或袖口有针织收口的服装;长时间在户外活动时，可在手、脚、脸、耳等部位涂抹凡士林保护，时常搓搓手、跺跺脚;感到身体冷时不要喝酒，否则血管扩张，会加速身体热量散失，更容易冻伤;手脚冰冷时也不要用火烤及热水烫 。
长了冻疮后，如果患处表皮完整，可以擦冻疮膏，每日温敷数次，不要热敷，否则会加重炎症反应;如果冻疮局部有感染的迹象，可外擦药膏或服用抗菌药物;如果冻疮较重、起水泡，要保留水泡，并到医院就诊 。
健康养生抓牢7个黄金时间段
饮茶最佳时间：用餐1小时后
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的 。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收 。
喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前 。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 。同时，牛奶催眠作用 。
因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，牛奶还能丰胸哦 。
吃水果最佳时间：饭前1小时
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时 。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应 。
饮酒最佳时间：中午12时至晚8时
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时 。而上午饮酒危害最大 。
化妆最佳时间：晚上临睡之前
化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前 。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收 。
晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时 。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松 。
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