2、特有的“夏威夷节奏”：爱走访、常欢笑
岛屿上特有的节奏缓慢、压力轻微的生活方式让夏威夷人具备了很强的健康优势 。一位名为罗谢尔·巴拉德的冲浪运动员在接受《赫芬顿邮报》采访时说：“我们当地人所称的夏威夷风格，就是和朋友享受欢乐时光，经常走访家人，尽情欢笑、讲有趣的故事，即使工作繁忙期间也是如此 。”
3、阳光充足和空气洁净
夏威夷群岛拥有原始海滩和热带植物，夏威夷人能从户外生活中享受到充足的阳光和洁净的空气，对健康增效不少 。
4、锻炼量大，饮食含盐量低
夏威夷大学医学院的长寿专家布拉德利·威尔科克斯博士说：“夏威夷人倾向于吃高质量的食物，体育锻炼量也大 。”夏威夷人中参加体育锻炼的比例超过了60%，仅次于阿拉斯加州 。夏威夷式的饮食方案中含有大量的新鲜鱼肉、豆类和果蔬，而且夏威夷人从日本人的饮食方案中借鉴了很多有益的因素，含盐量较低 。
5、乐天派的性格
乐观主义是夏威夷人普遍具有的一种心理状态 。乐天派的人能享受到更高的睡眠质量 。哈佛大学的研究人员发现幸福感能增强免疫系统的功能，降低人们患上心血管疾病的风险 。
6、典范性的医疗保健服务
夏威夷州的医疗保健服务水平处于全美各州前列 。该州法律强制规定雇主必须为任何一名每周工作超过20小时的员工提供医疗保险，大部分夏威夷人都能享受高水平医疗保健服务 。
现在的人做事都是一种毫无顾忌的态度，对自己的身体健康尤为不重视，一味的依赖保健品，不注意护理、保养，这很容易落下病根 。
古人的“饭后养生”
“饭后养生”由来已久，比如“饭后走一走，活过九十九”等，饭后养生对于老人来说尤为重要，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法 。
一、饭后慢慢走
《摄养枕中方》中记载“食止行数百步，大益人 。”说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收 。但不可快走，不可进行剧烈运动 。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步 。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟 。患有心脑血管病的人也不适合 。
二、饭后先漱口
古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香 。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化 。
三、饭后再揉腹
唐代大医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流 。食毕当行步踌躇 。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百病” 。若“饱食则卧”，就会“生百病” 。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈 。
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