体内的湿气过重，往往会影响到人的生活，湿气过重的话，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷等很多毛病，所以一旦我们湿气过重，我们就要尽快治疗，接下来小编带来了祛除湿气的5大好方法 。
湿气重怎么办
一、对症用药：
【彻底除湿气只需做三件事】1、附子理中丸与香砂养胃丸(此用于脾胃虚弱大便溏稀时，如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒)同服 。
2、玉屏风散、加味逍遥丸(可先服用7天左右)、锡类散(喉咙发炎或口腔感染时口含)、黄芪颗粒与VB族(特别是B2，口腔感染早晚10粒2-3天) 。
3、尽管可能暂时不用用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药 。>>>湿气重怎么办 6招助你根除体内湿气
二、食疗：
1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)，先连服七日后减至每星期二至三次到一次 。
2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮 。
三、调理：
1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己 。
2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷饮) 。
3、劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖 。
4、用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水) 。
方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚) 。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度 。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，头天可多出点汗，后以微出汗则止 。
日常5招祛除湿气
方法一、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
方法二、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质 。
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