提示：吃油炸食品 ， 最好搭配富含维生素和抗氧化剂的蔬果 ， 如：藕、油菜、豇豆、芋头、山楂、冬枣、猕猴桃和柑橘类水果等 。肉类最好采用蒸、炖等方式烹饪 ， 减少其油脂含量 。
方便面
1971年 ， 碗装方便面在日本诞生 。碗装方便面的包装盒中通常含聚苯乙烯 ， 这种材料在65℃以上的高温时 ， 会产生致癌物质 ， 严重威胁人体健康 。它的维生素和矿物质含量极低 ， 相反钠含量却严重超标 。
提醒：方便面不要经常吃 。最好不买即食的碗装面 ， 吃的时候最好煮 。
吃面时 ， 最好搭配些蔬菜和蛋白质丰富的食物 ， 如：卤蛋、豆腐干 ， 黄瓜、西红柿等蔬菜 。调料只放一半就好了 。若食用碗装泡面 ， 最好换次汤 。
【人造食物中的垃圾食品】总结：人造食品并非没有他的好处 ， 最少在当初发明的时候急人所需 ， 但是在当今社会 ， 人们更加的需要健康 ， 所以我们必须要摒弃这些已经不适合时代发展的人造食品了 。所以请大家远离这些垃圾食品 。(文章原载于《益寿文摘》 ， 作者：云迪 ， 刊期：2012.08 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容) 。
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