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建议收藏这30个健康知识~
这30个健康知识，只有医生才知道！多知道一条，少得一种病！第1条常坐沙发不利于健康 。 沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出 。 第2条不要往伤口上抹任何粉状的东西 。 不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生 。 第3条“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶 。 第4条打果汁不如打蔬菜汁 。 2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的 。 第5条酸奶要饭后1~2小时喝 。 很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担 。 第6条不管服用任何药物，都要忌吸烟 。 烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥 。 第7条测血脂前三天少吃油腻食品 。 油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素 。 由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果 。 第8条抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要 。 狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血 。 第9条老咬舌头可能是中风 。 偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了 。 经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动 。 第10条甲状腺结节—95%都是良性 。 事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查 。 绝大多数是良性的，更不会变成“甲状腺癌” 。 如果结节大小在1-4厘米，一定要定期做检查 。 第11条疲劳时别喝咖啡或浓茶 。 否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一 。 第12条宫颈糜烂只是名字吓人 。 宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善 。 第13条柚子不能与降压药同吃 。 柚子中含有呋喃香豆素，和某些降压药不能同时服用 。 最主要的就是钙拮抗剂这类药物 。 呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能，使得这种酶对药物的代谢作用大大减低，导致体内血药浓度就会增加 。 第14条生首乌有一定毒性，医院用的都是毒性更小的制首乌，但自行购买很难分辨，所以不要自行服用 。 第15条牙膏要用含氟的 。 用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40% 。 第16条早晨水龙头第一杯水别喝，也别用来刷牙 。 上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口 。 第17条爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4 。 因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色 。 第18条老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘 。 第19条哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人 。 第20条晚饭要早吃少吃 。 老人最晚要在7点之前吃完晚饭 。 并要注意，第一，不过饱 。 第二，不过荤 。 第三，不过甜 。 第21条早餐很重要，即使起得晚也要吃 。 不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎 。 第22条每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长 。 第23条久坐电脑前的人应常吃苹果 。 它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效 。 50岁以上的人，最好每天吃一个苹果 。 第24条葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖 。 第25条吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C 。 第26条小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环 。 第27条“饭后百步走，活到九十九”并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，饭后休息30分钟再活动较适宜 。 第28条坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通 。 第29条饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病 。 第30条吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝 。

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