豆豆妈解读：
【产后饮食别陷入的误区】要想产后早产奶 ， 一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头 ， 促进妈妈乳腺管的畅通 ， 然后再喝些清淡少油的汤 ， 如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等 ， 也可食用少量催奶食物 ， 如黑芝麻、鲫鱼 ， 对新妈妈尽早产奶都有很大帮助 。
误区3 产后体虚多吃老母鸡
我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源 ， 优质蛋白有助于肌肉代谢与增长 ， 而用鸡炖汤食用效果更好 ， 鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌 ， 这种激素链振奋精神 ， 使坏情绪和疲倦感一扫而光 ， 特别对低血压的人有益 。在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品 。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后 ， 身体感到尤其虚弱时 ， 觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品 ， 所以多吃老母鸡 ， 觉得是个不错的选择 ， 事实上这种做法并不可取 。
豆豆妈解读：
因为宝宝的出生 ， 新妈妈肠胃道功能还未恢复 ， 在这个时候 ， 是不能吃太过油腻的食物的 。而老母鸡脂肪含量较高 ， 不适合产后马上给新妈妈吃 。新妈妈们总感到体虚是因为在分娩宝宝的过程中体力消耗过大 。分娩后又要对宝宝进行哺乳所引起的 。在这个时候 ， 可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物 ， 如虾仁煨面、红薯稀饭等 。
误区4 人参营养价值很大 ， 产后应及时补身
人参具有调气养血、安神益智、生津止咳、滋补强身之功效 ， 被誉为“百草之王” 。它巨大的营养价值 ， 是众所周知的 ， 可是产后急于用人参补身子是有害无益的 。
人参含有多种有效成分 ， 这些成分能够对人体产生广泛的兴奋作用 ， 刺激中枢神经 ， 使中枢神经保持兴奋 ， 产生难以安眠的现象 ， 而此时刚刚分娩的新妈妈消耗了很大的精力和体力 ， 急需卧床休息 ， 这就造成不补反损的后果 。人参还有很强的益血作用 ， 新妈妈刚刚分娩后服用人参 ， 很可能会造成产后大出血 。所以新妈妈产后7天内是不宜服用人参补身的 。
分娩7天以后 ， 新妈妈的伤口会基本愈合 ， 此时服用一些人参 ， 有助于新妈妈的体力恢复 ， 但不可服用过多 。此药属热 ， 会导致新妈妈上火或引起宝宝食热 。新妈妈应食用多种多样的食物 ， 来补充营养 。
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