“十月怀胎 ， 一朝分娩” ， 虽说是生理自然变化 ， 但产妇毕竟是辛苦和疲劳的 ， 需要好好休息 ， 补充营养 ， 以帮助生殖器官的恢复 ， 并为分泌充足的乳汁创造条件 。因此 ， 对于年轻的妈妈来说 ， 要确保产后身心健康与体形健美 ， 必须重视“坐月子”时的科学饮食 ， 避免进入下列饮食误区 ， 今天豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)特意为我们搜罗了产后新妈妈8个常见误区 ， 一起来看看吧！
误区1 产后新妈妈出血多 ， 吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血
桂圆又名龙眼 ， 它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素 ， 其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质 。这些营养素对人体都是十分必需的 。特别对于耗伤心脾气血的人 ， 更为有效 。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用 。
豆豆妈解读：
赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效 。所以在民间 ， 很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多 ， 所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血 ， 但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血 ， 反而增加了出血量 。此外 ， 这些都是高糖食物 ， 有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大 ， 在床上吃 ， 又不及时刷牙 ， 这样很容易引起蛀牙 。
豆豆妈产后补血食物库：
金针菜：金针菜含铁量量很大 ， 另外 ， 它含有的其他营养素有利尿及健胃作用 。
龙眼肉：是民间熟知的补血食物 ， 所含铁质丰富 。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补血食物 ， 适合产后妈咪食用 。
咸萝卜干：萝卜干本来就含铁丰富 ， 咸萝卜干吃起来特别有一种风味 。
发菜：发菜色黑似发 ， 质地较发粗而滑 ， 内含铁质所以能补血 ， 常吃又能使发乌黑 。妇女产后可用发菜煮汤做菜 ， 作为补血之用 。
胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C ， 且含有一种特别的营养素——胡萝卜素 。胡萝卜素对补血极有益 ， 所以把胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。
面筋：面筋的铁质含量相当丰富 ， 是一种值得提倡的美味食品 。
菠菜：菠菜是有名的补血食物 。
误区2 为了早产奶 ， 产后马上多喝汤
很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿 ， 所以总希望自己能够尽早产奶 ， 来给自己宝宝足够的营养 。其实从宝宝出生到开始产奶 ， 中间有一个环节 ， 就是要让乳腺管全部畅通 。如果乳腺管没有全部畅通 ， 而新妈妈又喝了许多汤 ， 那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内 ， 严重的还会引起新妈妈乳腺炎 。
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