孕期睡眠少可致胎儿缺陷,专家告诉你孕妇失眠怎么办?( 三 )


功效:莴苣含有碘元素 , 具有镇定作用 , 经常食用有助于消除紧张 帮助睡眠 。莴苣中丰富的氟元素可促进牙齿和骨髂生长 。
小编的话:一般成人保证每天有八个小时左右的睡眠 , 第二天就能精神百倍的应付生活及工作 。但现在由于电子产品的盛行 , 很多人完全不能自制的玩游戏 , 看电脑 , 经常是熬夜到半夜才入睡 。
【孕期睡眠少可致胎儿缺陷,专家告诉你孕妇失眠怎么办?】 这样的作息时间是不科学的 , 如果没有一个良好的生活作息时间 , 我们的学习和生活 , 将会很被动 。整天都显得没精打采的样子 , 是对自己的不负责任哦!

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