生活当中想要有一个健康的身体，那么一定要注意生活当中的一些小事情，做好这些小事情的话比吃大补丸还要养人，那么做好哪些事情比吃大补丸还养人呢？今天就为大家具体的介绍一下！下面大家就一起来看一看吧！
天天做好这些事比吃大补丸还养人
起床后排便
中医主张“天人合一”的整体观，我们的生活习惯应该顺应自然规律 。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，这个时候应该排便 。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病 。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化 。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖 。
多吃谷物
《内经》早就指出“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”的膳食结构 。谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物 。注意各类食物的相互配合，不能相互取代 。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代，会使营养失去平衡，因而损伤脾胃、肝肾功能 。
根据体质吃药膳
不同的食疗适合不同的体质，不可滥补 。如阴虚体质，就用滋阴食物(海参、鸭肉、鲍鱼、西红柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等)与中药(北沙参、玉竹、西洋参、麦冬、黄精、百合、玉竹、石斛、山药、地黄等)作为食疗 。如果用温热的食疗(如十全大补鸡 汤)，就会加重阴虚，反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等 。但有外感伤风咳嗽，皮肤化脓者不可进补 。
每天运动30分钟
运动最好的时间是上午，上午运动可以增加阳气，提高机体免疫功能 。当然运动也需要根据个人的体质、年龄而定，不可过量;宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等 。每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病 。
戒烟酒
抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌 。戒除吸烟，不仅对自己健康有利，也是对家人爱的表现 。过量饮酒则易引起酒精性肝病等 。
掌握好室内温度
居住环境需要空气流通，使用空调时，将空调温度控制在26摄氏度即可，环保节能的同时，对身体机能的调节也有好处 。呆在空调房中，身体不要直接对着风口长时间吹，老年人和有关节疾病的人最好穿长裤，或者带上护膝 。
【养生秘笈 天天做好这些事比吃大补丸还养人】经常静坐
长时期的压力容易出现抑郁、焦虑、紧张的状态，以致耗伤精气，损害心神，早衰多病 。所以保持畅达乐观的心情，争取时间宁心静坐，使大脑得以充分休息 。当情绪不佳时，可对亲朋好友倾吐苦闷，或参加社区活动，使不良情绪释放，缓解心理压力 。
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