传统音乐讲究清、静、澹、远的意境，与传统医学提倡顺应自然、“恬淡虚无”的法则如出一辙 。这种思想并不是远离社会“超尘脱世”，而是一种通过施乐使人的性情归于安和、安宁，达到身心健康的措施 。
养生专家介绍，音乐可以通过节制法、疏泄法、移情法、以情制情法等多种方法来调畅情志 。
【音乐养生四法】节制法
用音乐节制、弱化不良情绪，是保持心理平衡，维持机体内环境的安和统一，精神得以调畅的重要途径 。当你感到情绪过激时，应及时打开音响，让风格典雅、节奏舒缓、旋律优美的传统音乐来安抚你的心灵 。
疏泄法
利用音乐将积聚、抑郁在心中的不良情绪宣达发泄出去，从而尽快恢复心理平衡 。忧伤的乐曲能带走悲哀，快节奏的音乐能平抑过度兴奋的情绪，抒情安宁的乐曲能解除烦躁焦虑 。
移情法
音乐产生的移情作用和练习书画一样，讲究绝虑凝神，心平气和，调整情绪，消除疲劳，防止“七情”劳损，达到现代人们所追求的陶冶性情，促进心理健康的境界 。音乐的移情作用，能使人如入“身外无事”，“出有入无”的境界 。
以情制情法
以悲制怒，选择凄切感人的乐曲来缓解过怒的情绪;以喜治悲，选择旋律明快流畅、曲调轻盈优美的乐曲来化解悲哀的情绪;以恐胜喜，选择柔和、清润、阴性、凉意的音乐来安定心神;以怒胜思，选择热情开朗，节奏明快的乐曲来化解思虑;以思胜恐，选择温厚、中和、沉稳的乐曲以对恐惧心理起到抚慰和治疗作用 。
推荐阅读
- 养生秘方 8个有效的防病妙方
- 养生小知识 8个秘方治病很简单
- 怡情养生 缓压祛病写书法
- 夏季养生小常识 两中医专家解答夏季养心秘方
- 中医养生 9个技巧保护你
- 养生秘方 3个时间梳梳头不花一分钱就长寿
- 按压人体养生窝会有奇效
- 让你年轻十岁的养生秘方
- 中医秘方 男人养生不能错过的黑色食物
- 赤小豆 中医养生秘方