培养爱好
生活当中应该培养自己的爱好，在工作、学习之余，可以听音乐、浇花养鱼、绘画练字等，以振奋精神，增添生活乐趣;多与大自然亲近，这样可减轻压力 。
早晚梳头
中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施 。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能，也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等 。
睡前泡脚及按揉穴位
泡脚又称足浴，可在水中加上一些药物(姜汁、米酒、醋、艾叶等)，能对一些疾病起到辅 助治疗的作用，是中医外治法的一种方式 。泡脚的容器、水量、水温、时间等都有要求 。一般只用热水保健泡脚可选择电子足浴盆 。如果用药物泡脚，则以木桶为 佳 。时间通常为10至30分钟左右，以觉周身微热，后背感觉有点潮湿，或额头微微出汗效果最佳，如果大汗淋漓则容易造成头晕虚脱 。泡脚时可按揉足三里穴、 脚心和脚趾 。
养生秘笈有哪些
餐桌前做到“四舍五入”
中国中医科学院教授杨力解释，“四舍”即舍去过多的脂肪、胆固醇、盐和酒;“五入”是指多吃大豆等植物性蛋白质以及富含β-胡萝卜素和维生素C、E的食物，适量摄取海带、木耳、虾仁等含钙食物，多吃粗粮等富含纤维的食物，多喝水 。
没事就按两个长寿穴
合谷与内关是两个长寿穴，经常按压有助于调节内分泌，增强脾胃功能，改善脑部血液循环 。这两个穴位很好找，合谷穴位于拇指和食指间肌肉最丰厚的地方，内关穴在手腕横纹向上两横指处，只要有时间，随时随地都能按 。需要注意的是，按压时以穴位局部有酸胀感为宜，合谷穴孕妇禁按 。
每天走够6000步
快走能锻炼心肺功能，对身体损害相对较小，适用范围广，上班族、老人、有慢性病的人都能选择 。为保证锻炼效果，快走每次至少坚持40分钟，按每秒走两步的频率计算大约为6000步 。新的一年，不妨每天留一些时间快走，坚持下来你会惊奇地发现，身材和体质都变得更好了 。
像重视乳房一样重视肺
近几年，中国女性对乳腺癌的预防意识逐年增加，但对肺癌的防治意识依然很薄弱 。肺癌已经跃居女性恶性肿瘤死亡原因之首，是乳腺癌死亡人数的2倍，主要原因包括抽烟、厨房油烟和雌激素水平变化 。因此，女性一定要远离烟草、定期体检、发现症状早诊早治 。
酒能戒就戒了吧
专家提醒，人喝酒后，酒精慢慢进入血液流向全身各个部位 。前列腺是一个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来 。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重 。如果肿胀长期没有得到释放，就会引起炎症 。
推荐阅读
- 养生秘方 偷来的秘方不看后悔死你
- 养生秘方 百岁老人耳聪目明只因常做这件小事
- 音乐养生四法
- 养生秘方 8个有效的防病妙方
- 养生小知识 8个秘方治病很简单
- 脱发怎么办 告诉你防脱发秘笈
- 怡情养生 缓压祛病写书法
- 夏季养生小常识 两中医专家解答夏季养心秘方
- 中医养生 9个技巧保护你
- 养生秘方 3个时间梳梳头不花一分钱就长寿