孔子 ， 圣人 ， 大思想家 ， 大教育家 ， 中国儒学的开创者 。这些 ， 我们都知道;除此之外 ， 孔子还应该是一位养生专家 ， 他的关于养生保健的言行 ， 在《论语》中不难发现 。
孔子自己说过 ， 是寡母将他抚养大的 。“吾少也贱 ， 故多能鄙事” 。从孔子的话来看 ， 他小时候的营养也不怎么样 ， 可能对他的身体成长有些影响 。但孔子最终活到73岁高龄 。73岁放到现在来说 ， 不算什么高寿 ， 但那个动荡的时代 ， 人均寿命也就30多岁 ， 相比之下 ， 那时的孔子绝对是个“寿星”了！究其长寿的原因 ， 在于他的养生保健之道 ， 而这“道” ， 则来源于他的人生观和生活之间 ， 是实实在在的 。孔子的人生观是积极的 ， “发愤忘食 ， 乐以忘忧 ， 不知老之将至” ， 是他的真实写照 。
近几年 ， 系统地读了一些古典书籍 ， 《论语》和《道德经》是用时最多的 。在主要记录孔子言行的《论语》里 ， 孔子主张的养生之道体现在以下几个方面 。
【养生先养心 “论语”里的养生秘诀】养生先养心 。
这应该是孔子首推的健康理念 。孔子说过 ， “知者乐水 ， 仁者乐山;知者动 ， 仁者静;知者乐 ， 仁者寿” 。什么意思呢？就是说 ， 如果要长寿 ， 就要有高尚的道德作为基础 ， 要加强思想修养 ， 修养好健康的心态 。也就是说 ， 养生要先养心 。心怀仁术 ， 仁慈宽容 ， 可以节制贪欲 ， 调控喜怒 。从而让平和的心梳理易乱的情绪 。心气畅通了 ， 血脉也就特别畅达 ， 身体和心灵就会和大自然保持一致 ， 阴阳和谐 ， 健康延年 。孔子还说 ， “君子坦荡荡 ， 小人常戚戚” 。坦荡的人 ， 心胸是开阔的 ， 因此也就不容易淤积忧愁和怨气 。经常怨声载道 ， 郁郁寡欢 ， 是很容易变老的 。因此 ， 这种不良情绪一定要全力克服 。
“父母在 ， 不称老 ， 言孝不言慈 ， 闺门之内 ， 戏而不叹” 。意思是说 ， 如果父母还健在 ， 不要动不动就说自己老了 。哪怕你真的老了也不要说 ， 要谈自己是不是孝顺 ， 赡养老人做得够不够好 。不可以对父母是否慈爱品头论足 ， 说三道四 。通俗地理解 ， 就是在家中 ， 要保持快乐的样子 ， 不要唉声叹气 ， 精神不振 。这是一种营造快乐家庭气氛的方法 ， 对大家都有好处 。健康快乐的家庭和人际关系 ， 对身心的健康是很有作用的 。这一点 ， 现代人很有感受 。
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