首先是音乐养生 。
孔子是个喜欢音乐的人 ， 曾陶醉于《韶》而三个月不知道肉的滋味 。孔子精通音律 ， 晚年曾经整理了300多首可以谱曲演唱的诗歌 。孔子“无一日不歌(惟丧事除外)” ， 可见他对音乐的酷好 ， 对“音乐疗法”的重视 。孔子能够咏能唱 ， 抚琴的时候“神情庄重 ， 四体通泰 ， 目光远大 ， 壮志凌云” 。可见对孔子音乐的运用已深入到内心和精髓 。想想那画面 ， 绝对是一种享受 。“音乐疗法”时下很流行 ， 对释放现代人们紧张的生活压力和郁闷、浮躁的欲望心态 ， 很有好处 。应该说 ， 在这方面 ， 孔子是个首创者 。
其次是运动养生 。
“动静以义”是孔子所提倡的 。对“动”“静”的辨证探索 ， 一直是人们的追求 。在“仁者静”的同时 ， 孔子还十分重视“动”的作用 。周游列国的颠沛流漓 ， 是他最大的运动 。当然 ， 他还用“射”、“御”等多种锻炼的方法来传授给弟子们 。
师友弥补养生 。
“三人行 ， 必有我师焉 。择其善者而从之 ， 其不善者而改之 。”意思是：三个人同行 ， 其中必定有我的老师 。这是孔子的谦虚 ， 但他谦学的态度却是易见的 ， 值得我们学习和推崇 。“乐多贤友”是孔子交友方面的主张 。好的朋友 ， 可以使自己的缺点得到弥补 ， 人格得到修缮 ， 心灵的尘埃就可以除去 ， 这无疑是种温暖内心的健康方式 。孔子说朋友有“益”的也有“损”的 。“益者三友 ， 损者三友” ， 益友和损友 ， 会对健康产生或好或坏的影响 ， 因此特孔子别注意交益友 ， 用以拓宽修心养性的健康途径 ， 这种养生之道是无形的 ， 影响力却是巨大的 。
饮食养生 。
这一点 ， 要多说几句 ， 在《论语》里 ， 关于这方面提及的不少 。吃喝拉撒 ， 是我们日常生活中具体生理行为 ， 不可不为之 。而“吃”又排在首位 ， 对于怎么吃、吃什么 ， 孔子都是很有讲究的 。孔子特别强调科学地饮食 ， 讲究卫生安全 ， 提出过“八不食”原则 。孔子平时以素食为主 ， 说“肉虽多 ， 不使胜食之” 。劝大家 ， 肉不可以多吃 。尤其是冬天 ， 那个时候应该没有大棚种菜吧 ， 因此蔬菜不会太多 。席间的肉品往往占据主角 。冬天人们不常外出 ， 运动量也小 ， 多吃的肉食容易在脏腑内积食聚热 ， 多吃反而会使体力下降 ， 中老年人在这一点上反应更明显 。因此 ， 孔子说肉不可多食是有依据的 。我经常和一些养生保健专家聊天 ， 他们也常提到这一点 。
推荐阅读
- 喝水十妙招 可健康养生
- 助学申请书怎么写范文
- 养生秘方 精力旺盛的25招
- “伤寒杂病论”里养生秘方
- 夏季养生保健 饭后养生3方健康一辈子
- 怡情养生 绘画里的养生意境
- 中医养生 有效易学的冬日养生小妙招
- 春季养生 七种春季养生汤
- 秋季养生 不停咳嗽护理秘方
- 老祖宗留下来的一日养生法 太有效了