随着天气的降温，空气中也变得非常干燥，所以，在这个时节补水是非常重要的 。那么在这秋末时节怎么喝水才更为健康呢？下面就和小编一起来看看秋季喝水养生的小妙招吧 。
喝水的好处 10妙招健康养生
一、多喝低温开水
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右 。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收 。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发 。
二、 小口慢慢享受
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受 。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用 。
三、拒绝“衰老”的水
如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水 。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响 。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用 。
四、选择“健康”的好水
好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，pH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温，在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子 。
五、最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生 。所以，水杯的首选应是玻璃杯 。
六、适当喝点花样水
对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色 。但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替代水 。
七、 秋冬补水可喝汤
汤中90%以上都是水分，这是一种很好的补水途径 。秋冬时在汤料中加一些解燥利湿的材料，对接触人体内燥感非常有效 。但是，所喝的汤不应过咸，否则摄入过多的钠离子，会使体内的渗透压发生改变，必须喝更多的水去中和——这就是为什么我们有时候喝汤会觉得越喝越渴 。因此做汤时一定要控制盐量，鸡肉、蘑菇煮汤本来就很鲜美，可以不放盐 。
八、餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴 。
九、运动后要补水
运动后体内极容易缺水，所以一定要补水 。补水要掌握以下原则：
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