肥胖的美眉尝试了很多减肥方法，甚至使用一些极端的手法，比如抽脂，但是效果并不明显，还会反弹！那么我们该如何减肥呢？有些人会推荐一些食疗方来减肥，这种方法需要长期坚持，那么有什么样的方法见效快呢？这就不得不说中医的按摩疗法了，一起去下文看看吧！
如何减肥中医按摩法改善肥胖
第一式：丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方 。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样 。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤 。
第二式：手掌划圈轻摩腹
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下 。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热 。
第三式：龙爪初探去油脂
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域 。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉 。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害 。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生 。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方 。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松 。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕 。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强 。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子 。
不同体质肥胖者的中药减肥配方
药方一、湿热体质肥胖者
造成湿热体质肥胖的原因主要有：潮湿的居住环境，饮食油腻，生活压力过大等因素 。
湿热体质肥胖主要表现为口臭、口苦、易饿、烦躁、小便会偏黄，容易出现便秘 。
从中医角度上看，要减肥，除了消脂、利尿外，最要紧的是要清热，使身体代谢功能恢复正常 。常用的中药减肥药材主要有决明子和绿茶 。
1、决明子
决明子性微寒，能够有效对付便秘、可以降低血压、血脂 。因此，若本身便秘又高血压，喝些决明子茶，会有不错的效果 。
提醒：体质偏寒，容易拉肚子、胃痛的人不适宜 。
2、绿茶
绿茶性凉，可以消食、消脂，有减肥瘦身的作用，还可以有效对抗癌症 。
提醒：绿茶是不发酵茶，饮用过多会伤胃，肠胃不好的人要少喝 。
推荐阅读
- 中医秘方 中药补血食疗方
- 萝卜药用价值高 中医可治10病
- 中医美容 祛斑美容小窍门
- 老中医秘方 中医偏方巧治病
- 春困怎么办 四个中医秘方提神醒脑
- 中医美容 养颜护肤小秘方
- 如何预防胎盘钙化 应遵循着这三点建议
- 如何排毒 中医养生专家教你九个排毒偏方
- 暴怒伤肝五志化火 中医馆对症下火
- 中医养生 推荐八个秘方解春困