怀孕后,对于“大腹便便”的孕妈咪来说,不但不能随心吃,还不能随意做 。因为在孕期一旦“放任”自己,一不小心就会伤害到胎儿 。
所以,今天小编就为各位孕妈咪盘点一下孕期不可以做的6个动作 。当然,除了看也还要用心记哦!
文章插图
1、经常弯腰90度捡东西
不少孕妈咪会认为弯腰捡东西是一个很简单的动作,没必要小题大做 。
其实,在胎儿5个月大的时候,胎宝宝的体重会使孕妈咪脊椎加大压力,如果不注意弯腰动作,很容易拉上背部肌肉,从而造成腰椎损伤 。
同时,经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部,影响胎儿发育 。
当然,如果孕妈咪必须要捡东西,可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上,然后再蹲下来捡拾物品,这样能较大程度的缓解孕妈咪腰部支撑力量 。
文章插图
2、长时间蹲在地上做家务
怀孕后,孕妈咪多多少少都会帮忙做些家务 。适当的家务可以促进新陈代谢,有利于血液循环 。
但是,如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服,不但会使腹部过度受压,引起骨盆充血,严重的情况下还会导致胎儿流产 。
另外,相对于贫血的孕妈咪来说,长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况,一不小心就容易摔倒,从而伤及胎儿 。所以,长时间蹲在地上这个动作极不可取,孕妈咪千万要记住 。
文章插图
3、踮脚尖去拿高处物品
当拿不到高处物品时,大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿 。但对于孕妈咪来说,踮脚尖是非常危险的动作 。
因为怀孕后孕妈咪的腹部处于向前倾的状态,而垫脚尖会使身体失去平衡,容易出现站不稳以及摔倒的风险 。其次,拿高处物品时还可能会出现物品掉落,一不小心就会被砸到 。
所以,孕妈咪可以让家人帮忙拿一下,又或者是把经常使用的物品放在低处,这样就能避免垫脚尖了 。
文章插图
4、爬到高处去打扫卫生
有些孕妈咪在家闲不住,就喜欢做些家务活来消磨时间 。但需注意的是,孕妈咪可不能以怀孕前的标准来要求自己了 。比如,爬到高处清洗窗户或是油烟机 。
因为此时孕妈咪身体协调能力较差,容易出现踩空、踩错情况 。如果在高处摔下,不但会伤害孕妈咪的身体健康,还会伤害胎儿 。
因此,家务活不妨让家人代劳,或是请专业的家政人员进行打扫 。如果在孕期觉得无聊,可以听听音乐,看一些胎教书籍,为迎接宝宝出生做好功课哦!
推荐阅读
- 准妈妈孕期多吃这些鱼,促进宝宝大脑发育!
- 准妈妈孕期千万不要有这4个坏习惯,对宝宝不好哦!
- 为什么准妈妈们睡前都要做这件事?有什么好处呢?
- 孕期熬夜有哪些危害?怎么才能有个好的睡眠?
- 孕期做到这几件事,孕妈每晚睡个安稳觉!!!
- 孕期皮肤瘙痒?可能是胆汁郁积症!
- 孕妇可以用决明子枕头吗?孕期用决明子枕头要注意什么?
- 孕期不想长妊娠纹,准妈妈要多吃这3种水果!
- 每个孕妈都会长妊娠纹吗?孕期妊娠纹怎么消除?
- 宝宝有胎记太丑了,准妈妈孕期如何预防胎记产生呢?