退休|退休老两口的极简午餐，营养美味又好吃好做，朋友：日子过得真美杏鲍菇|平菇|虾仁

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【退休|退休老两口的极简午餐，营养美味又好吃好做，朋友：日子过得真美】转眼，就步入了退休的年纪，退休后生活比较自由，不需要准点出门，但是生物钟还是会被准点叫醒，不过我会按时起来做做运动，再顺便买点菜，让自己的生活更加充实。上了年纪，身体健康就摆在了第一位，一日三餐都不能马虎，无需大鱼大肉，但要吃得营养健康。今天买了些蒜薹、乌塔菜、平菇、杏鲍菇和牛骨头回来，将它们搭配着做了二菜一汤，萝卜牛骨头汤、蒜薹杏鲍菇炒虾仁和平菇炒乌塔菜，荤素搭配，营养美味，好吃好做，晒晒退休老两口的极简午餐，朋友圈火了，朋友：日子过得真美；也有网友评论：家的味道，馋哭了。你喜欢吗，不妨也试试吧。

【蒜薹杏鲍菇炒虾仁】
原料：鲜虾蒜薹杏鲍菇姜淀粉料酒油盐
制作：鲜虾去壳后挑出虾线，洗净干净的虾仁加入少许盐、淀粉、淀粉和姜末等调味料拌均匀腌制一下；烧锅水加入少许盐和滴油，将蒜薹放入锅中煮至九成熟捞出备用。热锅凉油，将腌制好的虾仁放进锅中翻炒至变色，加入准备好的杏鲍菇条进锅翻炒几下；加入蒜薹进锅翻炒几下，再加入少许盐调味翻炒均匀即可。

【平菇炒菊花菜】
原料：菊花菜平菇油盐
制作：热锅凉油，将平菇片放进锅中翻炒至平菇八、九成熟，加入洗净的菊花菜进锅大火快炒，待到青菜微微变色后加入适量的盐调味翻炒均匀即可。

【萝卜牛骨头汤】
原料：牛骨头白萝卜姜块葱花胡椒粉
制作：先将牛骨头放进冷水锅中焯煮，加入三片姜去腥；将焯好的牛骨头放进电炖锅中，加入三片姜，一次性加入足量的水；按下电炖锅上炖煮棒骨汤的功能键，还剩下30分钟加入准备好的白萝卜块继续炖煮熟，最后加入适量的盐和胡椒粉调味，撒入葱花即可。

退休|退休老两口的极简午餐，营养美味又好吃好做，朋友：日子过得真美

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