蚕豆|4月绝佳的\补脑菜\,比核桃便宜,比牛奶补钙,老人孩子要多吃( 二 )




/准备配菜/1、青椒2个 , 洗净后去籽切成小丁 。 喜欢吃辣的就用杭椒 , 不能吃辣就用菜椒 。

2、小米椒3个 , 洗净后切成小圈圈 。 不能吃辣椒的可以不放 。
3、小葱2根 , 洗净后切葱花 。 葱白和葱绿记得分开装 。

4、大蒜半头 , 剥壳后切片 。

5、再准备一些外婆菜 , 半袋就够了 , 不用加太多 , 避免太咸 。


/烹饪毛豆/1、起锅热油 , 下葱蒜小米椒 , 先炒出蒜香味 。

2、然后把毛豆倒进来炒 , 大火爆炒一分钟后倒入外婆菜和鸡蛋 。

3、调味加糖、鸡精、生抽、拌匀后就可以了 。

4、出锅前再撒一把小葱花 , 好吃的蚕豆炒鸡蛋就做好了 。


1、蚕豆焯水的时候加一勺食用油 , 颜色会更翠绿好看 。
2、蛋液里面加少许淀粉水 , 可以让鸡蛋煎出来更嫩滑;加一点点白醋或者是料酒 , 能更好的去腥 。
3、外婆菜其实不用加特别的多 , 根据菜量来添加就行 , 因为外婆菜有点咸 , 所以不用加盐 。


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