面粉|女人不想老得太快，多吃4种碱性菜，体态轻盈显年轻茼蒿|土豆|食材

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【面粉|女人不想老得太快，多吃4种碱性菜，体态轻盈显年轻】

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爱美是人的天性，特别对于女人来说，爱美更是一辈子要做的事情，不管是小女孩还是年过60岁以后。但是随着岁数的增大，衰老渐渐出现，因此预防衰老，让自己永远年轻漂亮，是大家要做的事情。

女人过了45岁以后，怎么让自己减慢衰老，拥有漂亮的身材？除了好的生活习惯外，在饮食上做好管理同样重要。吃的好，吃的对，可以让身体更加的健康，也会让衰老来的更慢一些。

今天给大家推荐几种碱性食物，是女人的保护神。

第一种：蘑菇
推荐吃法，蘑菇炖鸡汤。搭配鸡肉一起煮汤喝，营养美味，特别滋养人。

食材；蘑菇适量，母鸡半只，葱姜，盐，枸杞，胡椒粉，料酒
做法：1鸡肉清洗，切块，放热水里焯水一下，去掉血末，加入一点料酒去腥，煮沸后藕，捞起，沥干备用。
2干蘑菇用热水泡发，加入一点食盐，浸泡一下，吃起来更加放心。然后冲洗，撕成两半，备用。
3炖锅里加入温水，放进鸡块，蘑菇，姜片，大火来煮
4煮沸后藕，转小火继续炖，让食材煮烂
5起锅前，加入盐，胡椒粉，枸杞，葱花即可

第二种：土豆
推荐吃法，香煎土豆丝饼。搭配面粉一起煎着吃，酥脆好吃，配合椒盐粉，像吃烧烤一样。

食材；土豆2个，面粉，葱花，椒盐粉
做法：1土豆去皮，清洗，切细丝，刀工不好的可以切丝器切。
2切好后，放水里冲洗一下，去掉里面的姜汁，捞起，沥干水分
3放进大碗里，加入一点面粉，加入一点清水，让土豆丝均匀沾上面粉
4电饼铛加热，放一点油，放进土豆丝面糊，厚薄均匀，成一个饼子，来煎
5一面煎好后，翻面，两面煎黄即可，煎到金黄酥脆
6拿出来后，撒点葱花，放一点椒盐即可开始，吃起来酥脆，特别香。

第三种：西蓝花
推荐吃法，芝士西蓝花。搭配芝士一来烤一下，可以焕发出无穷的能量，味道也特别好吃。

食材：西蓝花1个，芝士，牛奶，淡奶油，黑胡椒，杏仁片
做法：1清洗西蓝花，掰成小朵，放水里浸泡一会，加入一点面粉，可以把上面的杂质或者虫卵清洗干净
2浸泡一会后，冲洗几遍，沥干水分备用。
3锅里烧水，水沸后藕，放进西蓝花，焯水一下，备用，放进烤碗里
4准备酱汁，牛奶和淡奶油加入盐调匀备用，加入黑胡椒粉，加入牛奶汁，
5倒在西蓝花上面，上面再撒点芝士碎，杏仁片即可
6烤箱180度，焗烤10左右分钟，表层芝士溶化即可出炉。烤好的食材，颜色好看，味道好吃。

面粉|女人不想老得太快，多吃4种碱性菜，体态轻盈显年轻

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