鸡蛋|鸡蛋营养价值高,宁愿少吃肉也要吃八道鸡蛋美食,补足蛋白身体好!( 二 )


3.加入适量的食盐、生抽、蚝油和白糖调味 , 继续翻炒均匀 , 接着淋入半碗淀粉水 , 一起焖煮 。
4.煮鸡蛋汤汁浓稠 , 即可出锅开吃 。

五、洋葱炒鸡蛋
食材准备:洋葱、鸡蛋、葱花、蒜末 。
做法流程:
1.取碗打入五个土鸡蛋 , 然后用筷子搅拌均匀 , 接着热锅烧油 , 油热以后 , 倒入调好的鸡蛋液油煎 , 煎至熟透后 , 盛出备用 。
2.清洗干净洋葱、然后切成洋葱丝 , 接着热锅烧油 , 油热以后 , 放入准备好的蒜末爆香 , 接着倒入洋葱一起煸炒 , 加入一丢丢食盐调味 。
3.炒至洋葱断生后 , 再放入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀 , 淋入适量的生抽、蚝油提鲜 , 继续翻炒入味 , 然后撒入一把葱花点缀 , 即可出锅开吃 。

六、韭菜炒鸡蛋
食材准备:土鸡蛋、韭菜 。
做法流程:
1.取碗打入三个土鸡蛋 , 然后用筷子搅拌均匀 , 接着热锅烧油 , 油热以后 , 倒入调好的鸡蛋液油煎 , 煎熟熟透后 , 盛出备用 。
2.清洗干净韭菜 , 然后切成小段 , 再热锅烧油 , 油热以后 , 放入韭菜煸炒 , 加入适量的食盐调味 , 继续翻炒均匀 。
3.炒至韭菜变软后 , 再倒入煎好的鸡蛋 , 一起翻炒 , 接着淋入少量的生抽提鲜 , 继续翻炒均匀入味 , 即可出锅开吃 。

七、番茄炒鸡蛋
食材准备:番茄、土鸡蛋、葱花 。
做法流程:
1.取大碗打入五个土鸡蛋 , 然后用筷子搅拌均匀 , 接着热锅烧油 , 油热以后 , 倒入调好的鸡蛋液油煎 , 煎至鸡蛋成型后 , 盛出备用 。
2.番茄去皮 , 清洗干净 , 然后切成小块 , 接着热锅烧油 , 油热以后 , 倒入番茄煸炒 , 加入一丢丢食盐和白糖调味 , 继续翻炒均匀 , 炒出番茄汁 。
3.接着倒入煎好的鸡蛋 , 继续翻炒均匀入味 , 最后再撒入一把葱花点缀 , 即可出锅开吃 。

八、葱花煎蛋
食材准备:土鸡蛋、小葱 。
做法流程:
1.清洗干净小葱 , 然后切成葱花 , 放入大碗中 , 接着打入五个土鸡蛋 , 加入适量的食盐 , 再搅拌均匀备用 。
2.热锅烧油 , 油热以后 , 倒入调好的葱花鸡蛋液油煎 , 煎至两面金黄微焦熟透后 , 用锅铲切成小块 , 继续翻炒 。
3.淋入少量的生抽提鲜 , 继续翻炒均匀入味 , 即可出锅开吃 。

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